Κατά της οστεοπόρωσης γερμανικές συνταγές

Οι γερμανικές συνταγές συνδυάζουν ψάρι, λαχανικά και χορταστικά πιάτα, με επιλογές που προσφέρουν ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, χωρίς πολύ αλάτι. Δοκίμασε τον Κυπρίνο με Μήλα (630 kcal) ή τα Ζυμαρικά με Σπανάκι (749 kcal). 77 συνταγές σού δίνουν έμπνευση για την καθημερινή κουζίνα.

Πατάτες ογκρατέν

1 h 20 min · 569 θερμίδες

Κρεμώδη Λαχανικά στο Τηγάνι (Gemüsepfanne)

45 min · 291 θερμίδες

Σπέτσλε με τυρί

45 min · 1.066 θερμίδες

Karpfen Blau (Μπλε Κυπρίνος)

45 min · 729 θερμίδες

Πέστροφα Μενιέρ (Forelle Müllerin)

25 min · 600 θερμίδες

Λαχανικά στον φούρνο

1 h 10 min · 547 θερμίδες

Gebackene Zucchini: γερμανικά κολοκυθάκια γεμιστά

1 h · 528 θερμίδες

Ζυμαρικά με Σπανάκι

30 min · 767 θερμίδες

Fischbrötchen με Ρέγγα

20 min · 878 θερμίδες

Τάρτα με Παπαρουνόσπορο

1 h 30 min · 587 θερμίδες

Παραδοσιακό Kürbiseintopf

1 h 10 min · 545 θερμίδες

Σπιτικά Spätzle με Τυριά

40 min · 799 θερμίδες

Κυπρίνος με Μήλα

1 h · 658 θερμίδες

Γερμανική φακόσουπα (Linseneintopf)

1 h · 571 θερμίδες

Γερμανική πατατόσουπα με λουκάνικα

50 min · 522 θερμίδες

Φιλέτο ψαριού με σάλτσα μουστάρδας και πατάτες α λα γερμανικά

40 min · 512 θερμίδες

Schweinshaxe: τραγανό χοιρινό κότσι στο φούρνο

2 h 50 min · 1.332 θερμίδες

Χοιρινό κότσι με μαύρη μπύρα

3 h · 570 θερμίδες

Πουτίγκα βανίλιας

25 min · 210 θερμίδες

Παραδοσιακό Schweinebraten

3 h · 959 θερμίδες

Linseneintopf: παραδοσιακή γερμανική φακή

1 h 25 min · 647 θερμίδες

Königsberger Klopse: γερμανικά κεφτεδάκια με λευκή σάλτσα

1 h 10 min · 619 θερμίδες

Γερμανική Πατατοσαλάτα (Erdäpfelsalat)

45 min · 355 θερμίδες

Παραδοσιακό κοτόπουλο φρικασέ

1 h 40 min · 791 θερμίδες