Σπιτικό Φαλάφελ σε Πίτα με Ταχίνι
55 min · 984 θερμίδες
Μεσογειακές ανατολίτικες συνταγές κατάλληλες για υποθυρεοειδισμό
62 συνταγές
Οι μεσογειακές και ανατολίτικες γεύσεις φέρνουν στο τραπέζι ψάρια, θαλασσινά και χορταστικά πιάτα. Δοκίμασε τις Σαρδέλες Μαριναρισμένες με Δυόσμο (480 kcal) ή το Ψάρι Σουβλάκι με Αρώματα Ανατολής (290 kcal). Οι 62 συνταγές δίνουν έμφαση σε πηγές ιωδίου και σεληνίου, με περιορισμό των ωμών βρογχογόνων τροφίμων.
Ταμπουλέ με Φακές
45 min · 419 θερμίδες
Ψάρι σουβλάκι με αρώματα Ανατολής
28 min · 287 θερμίδες
Μπάμιες με Ντομάτα
50 min · 206 θερμίδες
Ρολό φακής με αρώματα Μέσης Ανατολής
1 h 10 min · 640 θερμίδες
Κοτόπουλο με πλιγούρι πιλάφι
55 min · 790 θερμίδες
Λιβανέζικες Φακές με Ρύζι (Μουτζέντρα)
55 min · 659 θερμίδες
Σαρδέλες Μαριναρισμένες με Δυόσμο
26 min · 477 θερμίδες
Κουκιά με Κύμινο
35 min · 309 θερμίδες
Αρωματικό κοτόπουλο σουαρμά
35 min · 851 θερμίδες
Κοτόπουλο Chikh στην Κατσαρόλα
1 h 5 min · 756 θερμίδες
Μουτζαντάρα (Mujadara)
1 h · 677 θερμίδες
Σαλάτα με Φαλάφελ
45 min · 995 θερμίδες
Ψητά θαλασσινά με αρώματα Ανατολής
30 min · 370 θερμίδες
Ποικιλία παραδοσιακών μεζέδων
1 h 25 min · 1.153 θερμίδες
Αιγυπτιακό Κουσάρι
1 h 5 min · 737 θερμίδες
Κοτόπουλο σουβλάκι μαριναρισμένο σε γιαούρτι
35 min · 329 θερμίδες
Manakeesh με za’atar και λιωμένο τυρί
35 min · 949 θερμίδες
Κοτόπουλο Marak
1 h 20 min · 868 θερμίδες
Σαρδέλες τηγανητές με αρώματα Ανατολής
35 min · 1.066 θερμίδες
Αρωματικοί Ρεβιθοκεφτέδες
30 min · 612 θερμίδες
Φαλάφελ αλά γαλλικά
30 min · 529 θερμίδες
Μεσανατολίτικη σαλάτα αβοκάντο με ρόδι
15 min · 455 θερμίδες
Σπιτικά Φαλάφελ
40 min · 888 θερμίδες