Εύκολο
Σοταρισμένα μανιτάρια με σκόρδο και μαϊντανό
125 kcal
4g
22 min
μεσογειακές με λιγότερο από 300 kcal Συνταγές
476 συνταγές
Οι μεσογειακές συνταγές μπορούν να είναι ελαφριές και νόστιμες. Με πιάτα όπως η Σαλάτα πορτοκαλιών με μαύρες ελιές (256 kcal) και το Muhallebi (299 kcal), είναι εύκολο να απολαύσεις χωρίς να ξεπεράσεις τις 300 kcal.
Εύκολο
Raita με Αγγούρι και Δυόσμο
120 kcal
4g
15 min
Εύκολο
Αντίδια αλά Γκρεκ
234 kcal
5g
55 min
Εύκολο
Kabocha no nimono (Γιαπωνέζικη μελωμένη κολοκύθα)
80 kcal
3g
30 min
Μέτριο
Strawberry Daifuku (Ichigo Daifuku)
184 kcal
2g
55 min
Εύκολο
Κινέζικες κρύες γαρίδες με σάλτσα σόγιας και τζίντζερ
222 kcal
34g
20 min
Μέτριο
Spring Rolls με Γαρίδες
236 kcal
13g
50 min
Μέτριο
Tsubuan (Γλυκιά Πάστα Κόκκινων Φασολιών)
264 kcal
4g
100 min
Εύκολο
Κινέζικη Σαλάτα με Άγουρο Μάνγκο
190 kcal
4g
20 min
Εύκολο
Τηγανίτες Κολοκυθιού
293 kcal
11g
40 min
Εύκολο
Φρουτένια Ράιτα
265 kcal
6g
15 min
Εύκολο
Pan con Tomate
238 kcal
5g
15 min
Εύκολο
Τσάτνεϊ Μέντας
52 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Πατάτες Σωτέ
287 kcal
4g
40 min
Εύκολο
Κινέζικη Πατατόσουπα
226 kcal
8g
30 min
Εύκολο
Παραδοσιακή Σάλτσα Χρένο (Raifort)
156 kcal
4g
25 min
Εύκολο
Τονοσαλάτα Μαγκρέμπ
272 kcal
15g
15 min
Εύκολο
Ισπανικές Αγκινάρες με Βινεγκρέτ
273 kcal
4g
55 min
Εύκολο
Παραδοσιακά Snickerdoodles
227 kcal
2g
25 min
Εύκολο
Lassi με Ζαφορά
227 kcal
7g
15 min
Εύκολο
Κουνουπίδι στον ατμό με βούτυρο και γκρι αλάτι
75 kcal
1g
25 min
Εύκολο
Paletas με Φράουλα και Λάιμ
73 kcal
1g
20 min
Εύκολο
Ζελέ Καφέ με Συμπυκνωμένο Γάλα
294 kcal
10g
20 min
Εύκολο
Μπανάνες Φλαμπέ σε Μεξικάνικο Στιλ
273 kcal
2g
15 min