Εύκολο
Ψάρι στη λαδόκολλα (en papillote) με ανοιξιάτικα λαχανικά
251 kcal
30g
35 min
μεσογειακές με λιγότερο από 300 kcal Συνταγές
476 συνταγές
Οι μεσογειακές συνταγές μπορούν να είναι ελαφριές και νόστιμες. Με πιάτα όπως η Σαλάτα πορτοκαλιών με μαύρες ελιές (256 kcal) και το Muhallebi (299 kcal), είναι εύκολο να απολαύσεις χωρίς να ξεπεράσεις τις 300 kcal.
Εύκολο
Κινέζικη Σούπα με Γλυκό Καλαμπόκι
161 kcal
6g
25 min
Εύκολο
Τσάτνεϊ Καρύδας
236 kcal
3g
20 min
Εύκολο
Φρέσκα Κρεμμυδάκια με Βινεγκρέτ
168 kcal
1g
18 min
Εύκολο
Παραδοσιακό Ντουέτο Μεξικάνικης Σάλτσας
106 kcal
3g
30 min
Εύκολο
Κινέζικη Πουτίγκα Μάνγκο
278 kcal
4g
35 min
Μέτριο
Bhindi Bhaji: Ινδικές Μπάμιες με Μπαχαρικά
217 kcal
5g
45 min
Εύκολο
Ψητές Πιπεριές Μαρινάτες με Σκόρδο και Κύμινο
194 kcal
2g
50 min
Εύκολο
Χουρμάδες Γεμιστοί με Αμύγδαλο σε Μεξικάνικο Στυλ
264 kcal
6g
20 min
Εύκολο
Πικάντικη Ινδική Σαλάτα Λαχανικών
180 kcal
5g
25 min
Εύκολο
Ραΐτα με Καρότο
124 kcal
4g
17 min
Μέτριο
Σούπα Tom Yum με Γαρίδες
198 kcal
23g
30 min
Εύκολο
Κινέζικα Μαριναρισμένα Λαχανικά
132 kcal
3g
20 min
Μέτριο
Γαρίδες Τεμπούρα
287 kcal
13g
30 min
Μέτριο
Κινέζικα Ψαρομπαλάκια
219 kcal
26g
35 min
Εύκολο
Σοταρισμένο κέιλ με σκόρδο και τσίλι
270 kcal
9g
15 min
Εύκολο
Ιταλική Σαλάτα με Ωμά Λαχανικά
222 kcal
3g
20 min
Εύκολο
Ψητά Νόπαλες (Φύλλα Κάκτου)
130 kcal
2g
25 min
Εύκολο
Κρεμώδης σούπα κολοκυθιού με βούτυρο
139 kcal
5g
40 min
Εύκολο
Καβιάρ Μελιτζάνας
198 kcal
3g
60 min
Εύκολο
Πατάτες Φοντάν (Fondant)
285 kcal
6g
50 min
Εύκολο
Σέλερι στο Γουόκ με Σκόρδο και Πιπέρι Σετσουάν
111 kcal
1g
20 min
Εύκολο
Ζελέ Λεμονόχορτου
97 kcal
0g
25 min
Εύκολο
Miyeok-muk (Ζελέ από Θαλάσσιες Φυτά)
69 kcal
2g
30 min