Φυστικοβούτυρο
15 min · 13 g υδατανθράκων
Keto κατά της υπέρτασης αμερικανικές συνταγές
30 συνταγές
Οι αμερικανικές keto συνταγές μπορούν να συνδυάσουν χορταστικές γεύσεις με λίγο αλάτι και λαχανικά πλούσια σε κάλιο, με έμπνευση από τη διατροφή DASH. Δοκίμασε το Μπρόκολο στον Ατμό, με 120 kcal, ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο, με 32 g πρωτεΐνης. 30 συνταγές σου δίνουν ιδέες για το καθημερινό τραπέζι.
Πλατό με δροσερά φρέσκα λαχανικά
25 min · 12 g υδατανθράκων
Κάρι με Ψάρι
35 min · 10 g υδατανθράκων
Μπρόκολο στον Ατμό
13 min · 4 g υδατανθράκων
Γκουακαμόλε «πατημένο» με το πιρούνι
15 min · 4 g υδατανθράκων
Αμερικανικό κάρι κοτόπουλου
50 min · 15 g υδατανθράκων
Αρωματικό μείγμα ξηρών καρπών με σιρόπι σφενδάμου και καπνιστή πάπρικα
20 min · 15 g υδατανθράκων
Ψητός Σολομός στον Φούρνο
25 min · 1 g υδατανθράκων
Παραδοσιακή τραγανή coleslaw
20 min · 13 g υδατανθράκων
Ψητό χοιρινό καρέ με μέλι και μουστάρδα
1 h 15 min · 14 g υδατανθράκων
Διαβολικά Αυγά
25 min · 1 g υδατανθράκων
Σαλάτα Καπρέζε
15 min · 8 g υδατανθράκων
Ταρτάρ Τόνου
20 min · 4 g υδατανθράκων
Σάλτσα Ταρτάρ
15 min · 4 g υδατανθράκων
Σαλσίφι καραμελωμένο με σιρόπι σφενδάμου
55 min · 15 g υδατανθράκων
Ντιπ Σπανάκι και Αγκινάρα
40 min · 9 g υδατανθράκων
Σαλάτα σπανάκι με τραγανό μπέικον
25 min · 6 g υδατανθράκων
Άλειμμα με λιαστή ντομάτα
20 min · 6 g υδατανθράκων
Πικάντικα μαύρα φασόλια
1 h 15 min · 11 g υδατανθράκων
Σολομός στο τηγάνι με βουτυράτη σάλτσα λεμονιού
18 min · 1 g υδατανθράκων
Γαρίδες σουβλάκι στη σχάρα
25 min · 2 g υδατανθράκων
Σαλάτα με ψητά παντζάρια και κατσικίσιο τυρί
1 h 20 min · 18 g υδατανθράκων
Σπαλομπριζόλα ribeye με αρωματικό βούτυρο
25 min · 3 g υδατανθράκων
Παραδοσιακή σαλάτα coleslaw
20 min · 13 g υδατανθράκων