Σιγοβρασμένο μοσχάρι από στήθος
45 min · 8 g υδατανθράκων
Keto κατά της οστεοπόρωσης κορεάτικες συνταγές
27 συνταγές
Οι κορεάτικες γεύσεις φέρνουν στο τραπέζι χορταστικές σούπες και πιάτα με τόφου, με προσοχή στο αλάτι και συστατικά που προσφέρουν πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη D. Δοκίμασε το Κορεάτικο Bokkeum Tofu με 22 g πρωτεΐνης ή το Myeongnan-jeongol με 27 g. 27 συνταγές σου δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.
Dubu-jorim: κορεάτικο τόφου γιαχνί
30 min · 10 g υδατανθράκων
Σαλάτα με τσουιναμούλ
20 min · 13 g υδατανθράκων
Μοσχαρίσιο Bulgogi
30 min · 17 g υδατανθράκων
Σουβλάκια Κοτόπουλο με Gochujang
25 min · 7 g υδατανθράκων
Κορεάτικο bokkeum tofu
30 min · 15 g υδατανθράκων
Saengseon-gui (κορεάτικο ψητό ψάρι)
25 min · 5 g υδατανθράκων
Miyeok-guk (Κορεατική Σούπα με Φύκια και Μοσχάρι)
1 h · 1 g υδατανθράκων
Κίμτσι τζιγκέ
50 min · 14 g υδατανθράκων
Κορεάτικη ομελέτα σε ρολό
20 min · 2 g υδατανθράκων
Saengchae: κορεάτικη σαλάτα με ραπάνι
17 min · 16 g υδατανθράκων
Κορεάτικη Σαλάτα με Ρεπάνι (Mu Saengchae)
20 min · 16 g υδατανθράκων
Sigeumchi-namul (Κορεάτικο Σπανάκι)
12 min · 4 g υδατανθράκων
Mu-choo (Κορεάτικη Σαλάτα με Ρεπάνι)
15 min · 14 g υδατανθράκων
Myeongnan-jeongol: Κορεατική σούπα με αυγά μπακαλιάρου
50 min · 12 g υδατανθράκων
Πικάντικο ραπανάκι τουρσί με πάστα τσίλι
25 min · 20 g υδατανθράκων
Κονγκμπίτζι τζιγκέ
55 min · 16 g υδατανθράκων
Miyeok-muk (ζελέ από θαλάσσιες φυτά)
30 min · 5 g υδατανθράκων
Dubu jorim (κορεάτικο κοκκινιστό τόφου)
25 min · 7 g υδατανθράκων
Ναμπάκ-κίμτσι
40 min · 15 g υδατανθράκων
Σούντουμπου τζεονγκόλ
45 min · 9 g υδατανθράκων
Yukgaejang (Γιούκγκετζανγκ)
2 h · 13 g υδατανθράκων
Miyukguk: κορεατική σούπα με φύκια και μοσχάρι
1 h · 1 g υδατανθράκων
Κορεάτικες Γαρίδες με Μέλι και Σκόρδο
25 min · 19 g υδατανθράκων