γρήγορες vegan Συνταγές

Οι γρήγορες vegan συνταγές προσαρμόζονται στο πρόγραμμά σου. Απόλαυσε τη Σαλάτα Ανατολής με Πλιγούρι και Ρεβίθια, ιδανική για μεσημεριανό. Άλλες επιλογές όπως το Σέλινο σοτέ με σκόρδο και πιπέρι Σιτσουάν (111 kcal) θα σε βοηθήσουν να ποικιλόμορφα.

Εύκολο

Κορεάτικο Καβουρδισμένο Σουσάμι (Bokkeum-kkae)

62 kcal

2g

13 min

Εύκολο

Τόφου με Τσίλι και Ταϊλανδέζικο Βασιλικό

235 kcal

17g

30 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Σούπα Miso (Miso Shiru)

101 kcal

11g

20 min

Εύκολο

Φρέσκια Salsa Ντομάτας

92 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Σπιτικό Takuan

111 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Vermicelli Upma

481 kcal

11g

30 min

Εύκολο

Πίκο ντε Γκάλο

42 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Sangchu Geotjeori

102 kcal

3g

15 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Γκασπάτσο

336 kcal

4g

25 min

Εύκολο

Sunomono

78 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Τσάτνεϊ Ταμάρινθου

151 kcal

1g

20 min

Εύκολο

Dubu Jorim (Κορεάτικο Κοκκινιστό Τόφου)

323 kcal

22g

25 min

Εύκολο

Πλιγούρι με Καρύδια

410 kcal

10g

30 min

Εύκολο

Paletas με Φράουλα και Λάιμ

73 kcal

1g

20 min

Εύκολο

Τόφου με Σάλτσα Σόγιας

286 kcal

17g

25 min

Μέτριο

Kuzu Mochi

308 kcal

5g

30 min

Εύκολο

Τραγανό Ταϊλανδέζικο Τηγανητό Τόφου

490 kcal

22g

30 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Σαλάτα Coleslaw

178 kcal

3g

20 min

Εύκολο

Nasu Tofu

311 kcal

18g

30 min

Εύκολο

Pan con Tomate

238 kcal

5g

15 min

Εύκολο

Ψητά Νόπαλες (Φύλλα Κάκτου)

130 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Ανατολίτικο Πιλάφι με Αρακά

658 kcal

14g

30 min

Εύκολο

Βελούδινο Χούμους με Αφράτες Πίτες

884 kcal

33g

20 min