ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Δροσερή φρουτόσουπα με μέντα

254 kcal

4g

25 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Σουφλέ Τυριού

412 kcal

21g

50 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Σάλτσα Μπεσαμέλ

219 kcal

6g

20 min

Εύκολο

Κοτόπουλο Σατέ

489 kcal

37g

30 min

Εύκολο

Αρωματικές Κόκκινες Φακές Dal

332 kcal

19g

40 min

Εύκολο

Κόκκινες Φακές με Ντομάτα σε Ινδικό Στυλ

331 kcal

19g

40 min

Εύκολο

Mantecados

438 kcal

4g

60 min

Μέτριο

Σαλάτα Θαλασσινών Προβηγκίας

382 kcal

36g

35 min

Μέτριο

Tarta de Manzana: Ισπανική Μηλόπιτα με Κρέμα

420 kcal

9g

75 min

Εύκολο

Sangchu Geotjeori

102 kcal

3g

15 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Χοιρινό Καρέ στο Φούρνο

437 kcal

46g

75 min

Μέτριο

Murgh Methi

354 kcal

35g

50 min

Μέτριο

Pescado a la Plancha

484 kcal

64g

30 min

Μέτριο

Τραγανό Rösti Πατάτας στο Τηγάνι

351 kcal

11g

45 min

Μέτριο

Ραγού με Σαλιγκάρια

389 kcal

35g

50 min

Εύκολο

Πακόρα Λαχανικών

417 kcal

16g

35 min

Μέτριο

Γαλλική Ψαρόσουπα με Μπακαλιάρο

367 kcal

42g

50 min

Εύκολο

Κινέζικη Σάλτσα Δαμάσκηνου

155 kcal

1g

60 min

Εύκολο

Paneer Pakora: Ινδικές Τραγανές Μπουκιές Τυριού

497 kcal

25g

30 min

Μέτριο

Ινδικά Ψωμάκια Pav

362 kcal

9g

65 min

Εύκολο

Τσιπς Μπανάνας

223 kcal

1g

25 min

Μέτριο

Μύδια Γεμιστά με Αρωματικό Ρύζι

446 kcal

31g

65 min

Εύκολο

Ψητή Κολοκύθα με Σκόρδο και Θυμάρι

167 kcal

3g

50 min

Εύκολο

Καραβίδες σε Κρούστα Αλατιού

285 kcal

44g

20 min