ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Τορτίγιες Γλυκοπατάτας

313 kcal

7g

45 min

Εύκολο

Καραμελωμένα κρεμμύδια

196 kcal

2g

70 min

Εύκολο

Πλιγούρι με Φρέσκα Μυρωδικά

467 kcal

9g

35 min

Εύκολο

Salsa Taquera

148 kcal

4g

25 min

Μέτριο

Cazón en Adobo

384 kcal

31g

30 min

Μέτριο

Τσιπς Μελιτζάνας

494 kcal

5g

35 min

Εύκολο

Γαρίδες Salteado

271 kcal

32g

25 min

Εύκολο

Μεξικάνικο σορμπέ με τροπικά φρούτα

207 kcal

1g

20 min

Εύκολο

Schnippelbohnen: Γερμανικό Στιφάδο με Φασολάκια

470 kcal

18g

65 min

Εύκολο

Caviar de Berenjena

192 kcal

2g

60 min

Μέτριο

Μπαλάκια Γλυκοπατάτας (Khanom Khai Nok Krata)

462 kcal

4g

45 min

Μέτριο

Μελιτζάνες γεμιστές με αρνίσιο κιμά και κουκουνάρι

454 kcal

18g

65 min

Εύκολο

Αρωματικά Φρούτα σε Σιρόπι

252 kcal

1g

40 min

Εύκολο

Κρεμώδης Βελουτέ Κολοκύθας

271 kcal

9g

55 min

Εύκολο

Κουκιά με Ταχίνι

489 kcal

28g

30 min

Εύκολο

Αφράτο Ισπανικό Κέικ Πορτοκαλιού

498 kcal

8g

60 min

Εύκολο

Πλιγούρι Πιλάφι με Πιπεριές

440 kcal

10g

40 min

Εύκολο

Πορτογαλικό Κέικ Καλαμποκιού

406 kcal

8g

60 min

Εύκολο

Μελωμένο Μοσχαράκι με Σουσάμι

467 kcal

30g

25 min

Εύκολο

Κλασική Τοματοσαλάτα

188 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Λαχανάκια Βρυξελλών Σοτέ με Τσορίθο

294 kcal

12g

35 min

Μέτριο

Ψητά Θαλασσινά με Αρώματα Ανατολής

384 kcal

45g

30 min

Εύκολο

Κρεμώδης Πολέντα με Παρμεζάνα

463 kcal

15g

30 min

Εύκολο

Αχιβάδες στη Plancha

262 kcal

2g

25 min