
Pla Tod Nam Pla
Τραγανή πέτσα που σπάει στο πιρούνι, αποκαλύπτοντας μια ζουμερή και τρυφερή σάρκα. Το κεχριμπαρένιο γλάσο σιγοβράζει μέχρι να μελώσει, προσφέροντας μια βαθιά αλμυρή γεύση που ισορροπεί τέλεια με την απαλή γλυκάδα της ζάχαρης φοίνικα.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 2 τεμ.Λαβράκι~215 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο, καθαρισμένο από λέπια και εντόσθια)Gluten-free
- 100 gΆμυλο αραβοσίτου~91 cal/ανά μερίδα(για το πανάρισμα)VeganGluten-free
- 1000 mlΦιστικέλαιο~2248 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 6 κ.σ.Σάλτσα ψαριού~8 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 4 κ.σ.Ζάχαρη φοίνικα~57 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένη)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Μεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 8 τεμ.Σκόρδο~9 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 20 gΦρέσκος κόλιανδρος~1 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα φύλλα)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Μοσχολέμονο~15 cal/ανά μερίδα(σε φέτες)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία του ψαριού
Στεγνώστε το ψάρι πολύ καλά με χαρτί κουζίνας. Η πέτσα πρέπει να είναι εντελώς στεγνή για να γίνει τραγανή. Χαράξτε το ψάρι με τρεις βαθιές διαγώνιες τομές σε κάθε πλευρά, φτάνοντας μέχρι το κόκκαλο. Πασπαλίστε ελαφρά με κορν φλάουρ, τινάζοντας το περιττό.
10 minΤηγάνισμα
Ζεστάνετε το φιστικέλαιο σε ένα γουόκ ή μεγάλο τηγάνι μέχρι τους 180°C. Τοποθετήστε προσεκτικά το ψάρι. Μην το μετακινήσετε καθόλου μέχρι οι άκρες του να ροδίσουν έντονα. Γυρίστε το προσεκτικά από την άλλη πλευρά. Το ψάρι είναι έτοιμο όταν η πέτσα γίνει σταθερή και πάρει ένα βαθύ χρώμα φουντουκιού.
10 minΔέσιμο της σάλτσας
Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, βάλτε τη fish sauce, τη ζάχαρη φοίνικα και το μεταλλικό νερό. Σιγοβράστε μέχρι το μείγμα να πήξει και να στέκεται στη ράχη του κουταλιού. Το γλάσο πρέπει να βγει λαμπερό και παχύρρευστο σαν σιρόπι.
5 minΣερβίρισμα
Ψιλοκόψτε το σκόρδο και τηγανίστε το για λίγο σε λίγο από το λάδι του τηγανιού μέχρι να γίνει τραγανό. Στραγγίξτε το ψάρι σε μια σχάρα, περιχύστε το αμέσως με το καυτό γλάσο και γαρνίρετε με το τραγανό σκόρδο και φρέσκο κόλιανδρο.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Γυρίστε το ψάρι μόνο μία φορά: οι πολλές κινήσεις θα καταστρέψουν την ευαίσθητη πέτσα του.
- •Το λάδι πρέπει να κάψει καλά πριν βάλετε το ψάρι, αλλιώς η σάρκα θα ρουφήξει λάδι και θα πανιάσει.
- •Προτιμήστε να στραγγίξετε το ψάρι πάνω σε σχάρα και όχι σε χαρτί κουζίνας, ώστε να παραμείνει τραγανή και η κάτω πλευρά του.
Αποθήκευση
Πρέπει να καταναλωθεί αμέσως. Το τηγανητό ψάρι χάνει την τραγανότητά του καθώς κρυώνει.