ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Πίτες στη Σχάρα με Σκόρδο και Θυμάρι

396 kcal

8g

11 min

Εύκολο

Σαλάτα με Πορτοκάλι και Μαύρες Ελιές

256 kcal

2g

15 min

Μέτριο

Σολομός Teriyaki

362 kcal

34g

25 min

Εύκολο

Σαλάτα Edamame με Σουσάμι και Τζίντζερ

263 kcal

17g

20 min

Εύκολο

Ensalada Mixta

388 kcal

22g

30 min

Μέτριο

Paneer Tikka

455 kcal

26g

35 min

Μέτριο

Nabak-kimchi

98 kcal

3g

40 min

Εύκολο

Σούπα Μινεστρόνε

360 kcal

13g

60 min

Εύκολο

Ensalada de Pimientos

323 kcal

19g

60 min

Εύκολο

Μεξικάνικο Αβοκάντο σε Φέτες

491 kcal

4g

10 min

Εύκολο

Γαρίδες Σκορδάτες

289 kcal

30g

25 min

Εύκολο

Τριμμένο Καρότο με Λεμόνι και Πλατύφυλλο Μαϊντανό

148 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Γιαπωνέζικο Nian Gao

484 kcal

7g

60 min

Εύκολο

Γαλλική Τάρτα με Κεράσια και Κρέμα

436 kcal

7g

60 min

Μέτριο

Παραδοσιακή Πίτα Κολοκύθας

350 kcal

8g

70 min

Εύκολο

Ψητές Πιπεριές

308 kcal

3g

60 min

Εύκολο

Γαρίδες Aguachile

327 kcal

23g

20 min

Εύκολο

Κόντρα φιλέτο στο τηγάνι με καβουρδισμένο βούτυρο

490 kcal

34g

15 min

Μέτριο

Παραδοσιακά Ποικίλα Καναπεδάκια

440 kcal

18g

30 min

Εύκολο

Nasu no Agebitashi

410 kcal

5g

30 min

Μέτριο

Παραδοσιακή Μους Πάπιας

343 kcal

10g

30 min

Εύκολο

Σαλάτα με ψητά παντζάρια και κατσικίσιο τυρί

440 kcal

13g

80 min

Μέτριο

Rasgulla

468 kcal

9g

60 min

Μέτριο

Μπακαλιάρος σε Πράσινη Σάλτσα (Merluza en Salsa Verde)

446 kcal

41g

35 min