ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Μέτριο

Roti Gluay (Ταϊλανδέζικη Τηγανίτα Μπανάνας)

495 kcal

9g

30 min

Εύκολο

Πουτίγκα Γλυκού Καλαμποκιού Ταϊλάνδης

433 kcal

5g

35 min

Εύκολο

Som Tum με Καρότο

285 kcal

9g

20 min

Μέτριο

Yam Woon Sen

362 kcal

21g

25 min

Μέτριο

Bò bía

379 kcal

11g

60 min

Εύκολο

Βιετναμέζικος Ζωμός με Νουντλς

419 kcal

13g

40 min

Μέτριο

Bò lá lốt

458 kcal

35g

50 min

Εύκολο

Τριμμένα Φιστίκια με Σουσάμι

402 kcal

14g

15 min

Εύκολο

Βιετναμέζικο Λάχανο Τουρσί

102 kcal

2g

30 min

Εύκολο

Χοιρινό Stir-fry με Τζίντζερ

333 kcal

30g

35 min

Εύκολο

Crumble με Μήλο, Αχλάδι και Κανέλα

421 kcal

3g

60 min

Εύκολο

Σκωτσέζικα Shortbread Βουτύρου

445 kcal

4g

50 min

Μέτριο

Τάρτα λεμονιού με lemon curd

471 kcal

7g

50 min

Εύκολο

Αλμυρά Scones με Τσένταρ

479 kcal

15g

35 min

Εύκολο

Βιετναμέζικη Σαλάτα

120 kcal

2g

15 min

Μέτριο

Βιετναμέζικο Πατέ Συκωτιού

355 kcal

19g

90 min

Εύκολο

Zaalouk με Μελιτζάνες

225 kcal

4g

60 min

Μέτριο

Βιετναμέζικη Σαλάτα με Τσούχτρα

200 kcal

11g

30 min

Μέτριο

Γεμιστό Φύλλο Warka με Μοσχάρι και Μελάτο Αυγό

448 kcal

32g

40 min

Εύκολο

Ισπανικές Αγκινάρες με Βινεγκρέτ

273 kcal

4g

55 min

Εύκολο

Μπανάνες σε Γάλα Καρύδας (Kluai Buat Chi)

361 kcal

3g

25 min

Μέτριο

Bai Toey Gai

394 kcal

29g

50 min

Εύκολο

Πορτογαλικό Ρύζι με Λάχανο

426 kcal

8g

35 min

Μέτριο

Αφράτα Ψωμάκια Βουτύρου

230 kcal

5g

210 min