ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Ψητά Λαχανικά σε Αμερικάνικο Στυλ

307 kcal

5g

60 min

Εύκολο

Ντιπ Σπανάκι και Αγκινάρα

440 kcal

21g

40 min

Εύκολο

Πορτογαλικές Ελιές με Κάπαρη

273 kcal

2g

10 min

Μέτριο

Κινέζικη Σούπα Φασιανού με Αρωματικά

389 kcal

52g

110 min

Μέτριο

Μους με Πράσινο Τσάι Matcha

280 kcal

8g

30 min

Μέτριο

Πανίνι με μήλο και τσένταρ

431 kcal

12g

50 min

Εύκολο

Λιβανέζικο Φατούς

344 kcal

7g

25 min

Μέτριο

Μοσχαρίσια σκαλοπίνια λεμονάτα

362 kcal

35g

25 min

Μέτριο

Τάρτα με Κρέμα Ζαχαροπλαστικής

413 kcal

10g

55 min

Εύκολο

Bolo de remédio: Πορτογαλικό κέικ με μπαχαρικά

483 kcal

8g

65 min

Εύκολο

Tum Khao Pod (Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Καλαμπόκι)

259 kcal

9g

15 min

Μέτριο

Σούπα Γκούλας

449 kcal

25g

110 min

Εύκολο

Καπνιστά Λουκάνικα με Μπίρα και Κρεμμύδια

331 kcal

11g

30 min

Μέτριο

Αγκινάρες στη Σχάρα

254 kcal

8g

35 min

Μέτριο

Τεμπούρα Λαχανικών

304 kcal

6g

35 min

Μέτριο

Βιετναμέζικη Σαλάτα με Ψάρι (Gỏi cá)

269 kcal

27g

25 min

Μέτριο

Bungeoppang

253 kcal

7g

30 min

Εύκολο

Πανακότα Μανιταριών

336 kcal

6g

30 min

Μέτριο

Sangkhaya (Κολοκύθα στον ατμό με κρέμα καρύδας)

376 kcal

10g

70 min

Εύκολο

Ψητές Γλυκοπατάτες με Θυμάρι

271 kcal

4g

45 min

Εύκολο

Tortilla με Κολοκυθάκια

374 kcal

13g

40 min

Μέτριο

Σούσι με Σολωμό

452 kcal

27g

60 min

Εύκολο

Γκουακαμόλε «πατημένο» με το πιρούνι

364 kcal

3g

15 min

Εύκολο

Αφράτο Κέικ με Ανθόνερο

458 kcal

8g

55 min