Επιστροφή στις συνταγές
Σοταρισμένο Μεταξένιο Τόφου

Σοταρισμένο Μεταξένιο Τόφου

Κύβοι από μεταξένιο τόφου με ντελικάτη, τρεμουλιαστή υφή, προστατευμένοι από μια λεπτή, τραγανή κρούστα. Η γυαλιστερή καστανή σάλτσα αγκαλιάζει κάθε κομμάτι, απελευθερώνοντας έντονα αρώματα σόγιας και σκόρδου.

0
vegetarianspicy
15min
Προετοιμασία
10min
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

383
Θερμίδες
16g
Πρωτεΐνη
29g
Υδατάνθρακες
23g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 800 g
    Μεταξένιο τόφου
    ~110 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε κύβους)
  • 80 g
    Άμυλο αραβοσίτου
    ~73 cal/ανά μερίδα
    (για το πανάρισμα)
  • 60 ml
    Φιστικέλαιο
    ~135 cal/ανά μερίδα
  • 4 τεμ.
    Σκόρδο
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 6 κ.σ.
    Σάλτσα σόγιας
    ~12 cal/ανά μερίδα
  • 100 ml
    Μεταλλικό νερό
  • 2 κ.γ.
    Λευκή ζάχαρη
    ~10 cal/ανά μερίδα
  • 4 τεμ.
    Φρέσκο κρεμμυδάκι
    ~8 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε λεπτές φέτες)
  • 2 τεμ.
    Ταϊλανδέζικη πιπεριάπροαιρετικά
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένο)
  • 2 κ.γ.
    Σησαμέλαιο
    ~23 cal/ανά μερίδα
    (για το τελείωμα)
  • 20 g
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (πολύ ψιλοκομμένο)

Αλλεργιογόνα

σόγιαφιστίκιαγλουτένησουσάμι
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία του τόφου

    Ταμπονάρετε πολύ καλά το μπλοκ του μεταξένιου τόφου με χαρτί κουζίνας για να απομακρύνετε την υγρασία. Κόψτε το σε κύβους των 3 εκ. Ο χειρισμός πρέπει να γίνει με εξαιρετική προσοχή, καθώς το συγκεκριμένο τόφου είναι πολύ εύθραυστο.

    5 min
  2. Πανάρισμα σε άμυλο

    Περάστε κάθε κύβο τόφου από το κορν φλάουρ. Η επικάλυψη πρέπει να είναι λεπτή και ομοιόμορφη σε όλες τις πλευρές. Τινάξτε ελαφρά κάθε κομμάτι για να φύγει η περιττή ποσότητα.

    5 min
  3. Σοτάρισμα και θωράκισμα

    Ζεστάνετε το φιστικέλαιο σε ένα τηγάνι. Τοποθετήστε τους κύβους αφήνοντας κενό μεταξύ τους για να μην κολλήσουν. Αφήστε τους να ροδίσουν χωρίς να τους πειράξετε, μέχρι να σχηματιστεί μια σταθερή, ημιδιαφανής κρούστα. Γυρίστε τους προσεκτικά από την άλλη πλευρά.

    8 min
  4. Δέσιμο της σάλτσας

    Περιχύστε με το μείγμα σάλτσας σόγιας, νερού, ζάχαρης, ψιλοκομμένου σκόρδου και τζίντζερ. Η σάλτσα θα αρχίσει να κοχλάζει αμέσως και να συμπυκνώνεται μέχρι να «ντύνει» το κουτάλι. Προσθέστε το φρέσκο κρεμμυδάκι, το τσίλι και το σησαμέλαιο, ανακατεύοντας απαλά μέχρι το τόφου να αποκτήσει ένα λαχταριστό γλάσο.

    4 min

Συμβουλές του σεφ

  • Μην παραγεμίζετε το τηγάνι, γιατί θα πέσει απότομα η θερμοκρασία και το τόφου δεν θα καταφέρει να δημιουργήσει την επιθυμητή κρούστα.
  • Το μεταξένιο τόφου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό: το πανάρισμα με το άμυλο πρέπει να γίνεται την τελευταία στιγμή, ακριβώς πριν το σοτάρισμα.

Αποθήκευση

Καταναλώστε το αμέσως μόλις σερβιριστεί. Το τόφου χάνει την τραγανότητά του καθώς πέφτει η θερμοκρασία.

4.7
9 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Σοταρισμένο Μεταξένιο Τόφου | FoodCraft