ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Μέτριο

Bánh Bông Lan (Βιετναμέζικο Αφράτο Παντεσπάνι)

210 kcal

6g

70 min

Μέτριο

Μους Σολομού με Χρένο

461 kcal

36g

33 min

Εύκολο

Chè đậu đỏ (Βιετναμέζικη γλυκιά σούπα με κόκκινα φασόλια)

441 kcal

13g

75 min

Εύκολο

Τριμμένο Καρότο με Λεμόνι και Πλατύφυλλο Μαϊντανό

148 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Masala Papad

210 kcal

5g

20 min

Εύκολο

Ιταλικό Κέικ με Μασκαρπόνε και Σμέουρα

463 kcal

9g

65 min

Εύκολο

Κρεμώδης Βελουτέ Κολοκύθας

271 kcal

9g

55 min

Μέτριο

Ισπανική Τορτίγια με Σέσκουλα

422 kcal

13g

50 min

Εύκολο

Σουβλάκια Κοτόπουλο Tandoori

342 kcal

34g

32 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Σάλτσα Μέντας

23 kcal

0g

10 min

Μέτριο

Αφράτο Ρολό Παντεσπάνι με Φράουλα

280 kcal

6g

30 min

Εύκολο

Κινέζικο Κοτόπουλο με Βασιλικό

325 kcal

34g

25 min

Εύκολο

Μεξικάνικο σορμπέ με τροπικά φρούτα

207 kcal

1g

20 min

Μέτριο

Χτένια Σοτέ

380 kcal

51g

15 min

Εύκολο

Caviar de Berenjena

192 kcal

2g

60 min

Εύκολο

Ρύζι με Σουσάμι

392 kcal

7g

25 min

Εύκολο

Sopa de Fideos

396 kcal

25g

50 min

Μέτριο

Ιαπωνικό Purin

277 kcal

8g

65 min

Εύκολο

Bolo de arroz

411 kcal

6g

45 min

Εύκολο

Λαχανικά αλά Ιταλικά

253 kcal

5g

60 min

Εύκολο

Πικάντικο Ραπανάκι Τουρσί με Πάστα Τσίλι

98 kcal

3g

25 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Βρετανικό Κουνουπίδι Ογκρατέν

421 kcal

17g

50 min

Μέτριο

Mitarashi Dango

439 kcal

8g

35 min

Εύκολο

Κινέζικη Σούπα με Καβούρι και Αυγό

192 kcal

21g

30 min