
Κινέζικο Κοτόπουλο με Βασιλικό
Τρυφερά κομμάτια κοτόπουλου, γλασαρισμένα σε μια σκούρα, παχύρρευστη σάλτσα. Το έντονο άρωμα του βασιλικού ισορροπεί τέλεια την κάψα του τσίλι και το βάθος της σάλτσας σόγιας.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΣνίτσελ κοτόπουλου~180 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μεγάλους κύβους)Gluten-free
- 4 τεμ.Σκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(πατημένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Ταϊλανδέζικη πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Ταϊλανδέζικος βασιλικός(ολόκληρα τα φύλλα)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~8 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 κ.σ.Κρασί ρυζιού~11 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Καστανή ζάχαρη~15 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Φιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Σησαμέλαιο~34 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Τεμαχισμός και θωράκιση
Κόψτε το κοτόπουλο σε χορταστικούς κύβους των 3 εκ. Σε ένα καυτό γουόκ με φιστικέλαιο, σοτάρετε το κρέας χωρίς να το ανακατέψετε αμέσως, ώστε να σχηματιστεί μια χρυσαφένια και τραγανή κρούστα.
5 minΑρώματα και εντάσεις
Προσθέστε το πατημένο σκόρδο, το ψιλοκομμένο τζίντζερ και το τσίλι. Μόλις τα αρώματα αρχίσουν να πλημμυρίζουν την κουζίνα, χωρίς όμως να καούν οι αρωματικές ύλες, ανακατέψτε ζωηρά με το κοτόπουλο.
2 minΔέσιμο της σάλτσας
Ρίξτε το κρασί ρυζιού, τη σάλτσα σόγιας και την καστανή ζάχαρη. Αφήστε το να βράσει δυνατά μέχρι το υγρό να μειωθεί στο μισό και να αγκαλιάσει το κρέας σαν ένα σκούρο, λαμπερό γλάσο.
4 minΤο τελικό άγγιγμα
Αποσύρετε από τη φωτιά. Ρίξτε ολόκληρα τα φύλλα του βασιλικού στο γουόκ. Πρέπει απλώς να μαραθούν από την υπολειπόμενη θερμότητα για να διατηρήσουν το ζωντανό πράσινο χρώμα τους. Τελειώστε με μερικές σταγόνες σησαμέλαιο για έξτρα λάμψη.
1 min
Συμβουλές του σεφ
- •Το γουόκ πρέπει να «καπνίζει»: θέλουμε να θωρακίσουμε το κρέας γρήγορα και όχι να βράσει μέσα στα υγρά του.
- •Μην ψιλοκόβετε τον βασιλικό με μαχαίρι· σχίστε τα φύλλα με το χέρι για να μην «τραυματιστούν» και να διατηρήσουν όλα τα αιθέρια έλαιά τους.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 48 ώρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ το γρήγορα σε δυνατή φωτιά για να αποφύγετε το παραπάνω μαγείρεμα του κοτόπουλου.