Εύκολο
Βελούδινη Σάλτσα Ταχίνι με Λεμόνι
202 kcal
6g
10 min
χωρίς λακτόζη με λιγότερο από 300 kcal Συνταγές
361 συνταγές
Νόστιμα και ελαφριά πιάτα σε περιμένουν. Η σάλτσα ταχίνι με λεμόνι (202 kcal) ταιριάζει τέλεια με τη σαλάτα μαρουλιού και ελιές με μέντα (173 kcal). Οι τηγανιτές γλυκοπατάτες στον φούρνο (297 kcal) προσθέτουν μια τραγανή πινελιά στα γεύματά σου.
Εύκολο
Παραδοσιακό Μπαμπά Γκανούς
277 kcal
5g
60 min
Εύκολο
Ψητός Σολομός στον Φούρνο
297 kcal
32g
25 min
Εύκολο
Kabocha no nimono (Γιαπωνέζικη μελωμένη κολοκύθα)
80 kcal
3g
30 min
Εύκολο
Μποκ Τσόι Σοτέ με Σκόρδο
111 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Μαριναρισμένες Μπουκιές Κοτόπουλου
256 kcal
22g
25 min
Εύκολο
Κινέζικο Stir-fry με Γογγυλοκράμβη (Γολίραπα)
161 kcal
4g
23 min
Εύκολο
Κινέζικη Πουτίγκα Μάνγκο
278 kcal
4g
35 min
Εύκολο
Γαρίδες με Σάλτσα Πορτοκαλιού
274 kcal
31g
25 min
Μέτριο
Γαρίδες με Πιπέρι
265 kcal
31g
25 min
Εύκολο
Πιπεριές Σοτέ στο Γουόκ
131 kcal
2g
25 min
Εύκολο
Κινέζικη Σαλάτα με Πομέλο και Γαρίδες
247 kcal
18g
30 min
Εύκολο
Τόφου με Σάλτσα Σόγιας
286 kcal
17g
25 min
Εύκολο
Σακσούκα με Πιπεριές και Αυγά
300 kcal
11g
45 min
Μέτριο
Ταϊλανδέζικη Σούπα Ψαριού με Λεμονόχορτο
140 kcal
25g
40 min
Εύκολο
Σαλάτα με Ψητές Πιπεριές
187 kcal
2g
45 min
Εύκολο
Σπιτική σάλτσα ντομάτας
163 kcal
3g
60 min
Εύκολο
Ψητές γλυκοπατάτες στον φούρνο
297 kcal
3g
40 min
Εύκολο
Ψητές Πιπεριές Padrón
141 kcal
4g
15 min
Εύκολο
Καρότα Σοτέ με Κύμινο και Σκόρδο
122 kcal
2g
35 min
Εύκολο
Παραδοσιακή Μελιτζανοσαλάτα
187 kcal
2g
60 min
Μέτριο
Baingan Bharta (Ινδική Καπνιστή Μελιτζάνα)
202 kcal
4g
60 min
Μέτριο
Bhindi Masala
232 kcal
5g
45 min
Εύκολο
Τσάτνεϊ Ταμάρινθου
151 kcal
1g
20 min