Εύκολο
Τραγανά Κρακεράκια με Σουσάμι
292 kcal
5g
27 min
χωρίς λακτόζη με λιγότερο από 300 kcal Συνταγές
361 συνταγές
Νόστιμα και ελαφριά πιάτα σε περιμένουν. Η σάλτσα ταχίνι με λεμόνι (202 kcal) ταιριάζει τέλεια με τη σαλάτα μαρουλιού και ελιές με μέντα (173 kcal). Οι τηγανιτές γλυκοπατάτες στον φούρνο (297 kcal) προσθέτουν μια τραγανή πινελιά στα γεύματά σου.
Εύκολο
Τσάτνεϊ Μάνγκο
300 kcal
2g
65 min
Εύκολο
Σπανάκι Goma-ae με Σάλτσα Σουσαμιού
157 kcal
7g
20 min
Εύκολο
Τσάτνεϊ με Κόκκινο Κρεμμύδι και Ταμάρινθο
157 kcal
3g
35 min
Μέτριο
Jalfrezi με Λαχανικά
206 kcal
4g
35 min
Εύκολο
Papas à la Mexicana
233 kcal
5g
40 min
Εύκολο
Rasam: Παραδοσιακή Ινδική Σούπα
166 kcal
5g
45 min
Εύκολο
Tsukemono: Ιαπωνικά Τουρσιά Λαχανικών
86 kcal
2g
20 min
Εύκολο
Αχιβάδες στη Plancha
262 kcal
2g
25 min
Εύκολο
Σοταρισμένο Μπρόκολο με Σκόρδο και Σάλτσα Σόγιας
165 kcal
5g
18 min
Εύκολο
Πικάντικο Ραπανάκι Τουρσί με Πάστα Τσίλι
98 kcal
3g
25 min
Εύκολο
Pad Pak Ruam Mit: Ταϊλανδέζικα λαχανικά στο γουόκ
240 kcal
19g
25 min
Εύκολο
Παραδοσιακό Jellab
274 kcal
2g
10 min
Εύκολο
Hobak Jeon
212 kcal
7g
25 min
Εύκολο
Yaki Imo: Γιαπωνέζικη Ψητή Γλυκοπατάτα
291 kcal
6g
65 min
Εύκολο
Μάραθο στο Γουόκ με Πιπέρι Σετσουάν
112 kcal
2g
20 min
Εύκολο
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Εύκολο
Dallae-jangajji (Άγρια Σχοινόπρασα Τουρσί)
158 kcal
5g
25 min
Εύκολο
Τηγανητό Σκόρδο (Tỏi Phi)
63 kcal
1g
25 min
Εύκολο
Γιαπωνέζικη Σαλάτα με Τόφου
259 kcal
18g
20 min
Εύκολο
Potato Bhaji
273 kcal
5g
40 min
Εύκολο
Σαλάτα Σπανάκι με Τραγανό Μπέικον
264 kcal
14g
25 min
Εύκολο
Caviar de Berenjena
192 kcal
2g
60 min
Εύκολο
Σκαρόλα Σωτέ με Σκόρδο
153 kcal
6g
25 min