Mediterrane Rezepte bei GLP-1-Therapie

Die mediterrane Küche bringt frische Aromen und vielseitige Zutaten auf den Teller. Probiere den Saftigen Lachs aus dem Ofen mit 32 g Protein oder die Orangen-Garnelen mit 571 g Protein. 571 Rezepte bieten dir abwechslungsreiche Ideen, die auf kleinere Portionen abgestimmt sind.

Griechische Foul Medames

1 h 15 min · 575 Kalorien

Pasta mit cremigem Brokkoli

25 min · 631 Kalorien

Herzhafter Bulgur-Pilaw mit Paprika

40 min · 437 Kalorien

Hausgemachtes Roti

35 min · 476 Kalorien

Mexikanische Elotes vom Grill

20 min · 518 Kalorien

Gemüse-Bulgur nach maghrebinischer Art

50 min · 487 Kalorien

Cremige Brokkoli-Fusilli

35 min · 721 Kalorien

Tortas de Aceite mit Serrano-Schinken und Rucola

37 min · 600 Kalorien

Grüne Linsen nach Landfrauenart

1 h · 568 Kalorien

Traditionelles Linsen-Khichdi mit Ghee

50 min · 361 Kalorien

Cremiges Kichdi mit Reis und Moong Dal

50 min · 357 Kalorien

Kräftige Misosuppe mit Reis und Ei (Gudakusan Misoshiru)

35 min · 587 Kalorien

Gegrillter Salzlachs mit Spinat und Reis (Sake no Shioyaki Teishoku)

25 min · 471 Kalorien

Gegrillte Königsmakrele mit geschmortem Hijiki (Sawara no Shioyaki, Hijiki-ni)

40 min · 466 Kalorien

Hausgemachte Baked Beans auf Toast

15 min · 386 Kalorien

Natto-Reis mit wachsweichem Ei

25 min · 410 Kalorien

Salzgegrillte Stöcker mit marinierter Aubergine (Aji no Shioyaki)

30 min · 494 Kalorien

Lachs-Onigiri mit Misosuppe

30 min · 422 Kalorien

Lachs in Folie mit Butter und Ponzu (Sake no Hoiruyaki)

35 min · 534 Kalorien

Geschmortes Huhn mit Wurzelgemüse (Chikuzenni)

50 min · 576 Kalorien

Pilz-Kornotto – Perlgraupen-„Risotto“

55 min · 480 Kalorien

Spätzle-Gemüse-Pfanne

45 min · 519 Kalorien

Makrele in Miso geschmort mit Sesambohnen (Saba no Misoni)

30 min · 523 Kalorien

Japanischer Eintopf mit Reis zum Abschluss (Yosenabe)

45 min · 630 Kalorien