Roher Pollackrogen
15 min · 200 Kalorien
Express mediterrane Rezepte bei GLP-1-Therapie
37 Rezepte
Mit GLP-1-Medikamenten ist der Appetit oft kleiner – da passen mediterrane Gerichte, die pro Portion Eiweiß liefern und nicht zu fettig sind. Probiere die gebratenen Jakobsmuscheln mit 51 g Eiweiß oder Hiyayakko mit 13 g Eiweiß. Die 37 Rezepte enthalten außerdem Ballaststoffe und wenig Zucker.
Atún a la Plancha – Saftiges Thunfischsteak
15 min · 379 Kalorien
Vinagrete de Atum – Portugiesischer Thunfisch-Salat
15 min · 360 Kalorien
Erdnussbutter
15 min · 545 Kalorien
Japanischer Wakame-Salat mit Tofu
15 min · 259 Kalorien
Cigalas a la Plancha – Gegrillte Kaisergranaten
15 min · 353 Kalorien
Gebratene Jakobsmuscheln
15 min · 379 Kalorien
Bocadillo mit Serrano-Schinken und Tomate
12 min · 412 Kalorien
Grünkohl aus dem Wok mit Knoblauch und Chili
15 min · 301 Kalorien
Gegrillte Garnelen
15 min · 306 Kalorien
Hiyayakko: Frischer Seidentofu mit feinen Aromaten
10 min · 135 Kalorien
Smørbrød mit Räucherlachs und Rührei
7 min · 381 Kalorien
Knäckebrot mit Käse und Gurke
4 min · 292 Kalorien
Rugbrød mit Ei und Tomate
13 min · 371 Kalorien
Chiapudding mit Himbeeren
5 min · 310 Kalorien
Omelett mit Spinat und Feta
9 min · 407 Kalorien
Knäckebrot mit Ei
12 min · 302 Kalorien
Brødskive mit Käse und Paprika
4 min · 331 Kalorien
Vollkorn-Tartine mit Frischkäse und Radieschen
5 min · 300 Kalorien
Protein-Haferpfannkuchen
13 min · 400 Kalorien
Kylskåpsgröt mit Himbeeren
5 min · 334 Kalorien
Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Heidelbeeren
3 min · 318 Kalorien
Avocado und Ei auf Roggenbrot
11 min · 364 Kalorien
Pochierte Eier auf Vollkorntoast
9 min · 353 Kalorien