Vegetariske opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Vegetarisk mad kan være både mættende og nem at lave, også når appetitten er mindre. Prøv Frittata med æggehvider og grøntsager med 39 g protein eller Klassisk dahl med røde linser med 22 g protein. Her finder du 113 opskrifter på under 45 minutter med protein, fibre og moderat fedt.

Hvidløgsstegte hestebønner

25 min · 272 kalorier

Pocherede æg på groft ristet brød

9 min · 353 kalorier

Knækbrød med æg

12 min · 302 kalorier

Knækbrød med ost og agurk

4 min · 292 kalorier

Rugbrød med æg og tomat

13 min · 371 kalorier

Græsk yoghurt med valnødder og blåbær

3 min · 318 kalorier

Omelet med spinat og feta

9 min · 407 kalorier

Grovbrød med ost og peberfrugt

4 min · 331 kalorier

Groft tartine med flødeost og radiser

5 min · 300 kalorier

Avocado og æg på rugbrød

11 min · 364 kalorier

Boterham med æg og tomat

11 min · 347 kalorier

Proteinpandekager med havre

13 min · 400 kalorier

Kold havregrød med hindbær

5 min · 334 kalorier

Chiagrød med hindbær

5 min · 310 kalorier

Sprøde kikaertedeller med friske urter

30 min · 612 kalorier

Grøntsags-pakora

35 min · 416 kalorier

Natto Gohan

20 min · 779 kalorier

Kinesiske nudler med sprøde grøntsager

25 min · 421 kalorier

Koreanske stegte nudler

25 min · 536 kalorier

Bruschetta med svampe

25 min · 408 kalorier

Traditionel ghee paratha

35 min · 435 kalorier

Ristede kikærter med oregano og citron

40 min · 431 kalorier

Sesam-sobasalat

25 min · 360 kalorier

Maakouda: Krydrede kartoffelfritters

45 min · 410 kalorier