Vegetariske opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Vegetarisk mad kan være både mættende og nem at lave, også når appetitten er mindre. Prøv Frittata med æggehvider og grøntsager med 39 g protein eller Klassisk dahl med røde linser med 22 g protein. Her finder du 113 opskrifter på under 45 minutter med protein, fibre og moderat fedt.

Mellemøstlige fyldte æg med tahin og granatæble

30 min · 325 kalorier

Krydrede squashfrikadeller

35 min · 323 kalorier

Bagte falafel

45 min · 325 kalorier

Wakamesalat med tofu

15 min · 259 kalorier

Stir-fry med sprød tofu og knasende grøntsager

35 min · 355 kalorier

Paneer Pakora

30 min · 496 kalorier

Kinesisk stil grøntsags chili

35 min · 353 kalorier

Palak Paneer

45 min · 348 kalorier

Femkrydrede grønne linser

35 min · 371 kalorier

Vegansk burger med røget tofu og paprika

40 min · 468 kalorier

Lynstegt grønkål med hvidløg og chili

15 min · 301 kalorier

Kadai Paneer

45 min · 454 kalorier

Stærke tofuspid med spidskommen

30 min · 235 kalorier

Sprode grøntsager og tofu i wok

35 min · 370 kalorier

Lynstegte edamamebønner med hvidløg og chili

18 min · 244 kalorier

Shakshuka med peberfrugt og pocherede æg

45 min · 295 kalorier

Koreansk braiseret tofu

25 min · 322 kalorier

Frittata med grønne asparges

30 min · 270 kalorier

Hestebønner med spidskommen

35 min · 309 kalorier

Hestebønner med mynte og hvidløg

20 min · 268 kalorier

Marokkansk hestebønnesalat

35 min · 306 kalorier

Palak Chaat

35 min · 370 kalorier

Farverig grøntsagsfrittata

35 min · 259 kalorier

Luftig quinoa med fine grøntsager

35 min · 338 kalorier