Tilbage til opskrifter
Kold havregrød med hindbær

Kold havregrød med hindbær

Overnight oats på nordisk vis: havregryn, mælk, yoghurt og chiafrø, der trækker natten over, toppet med hindbær.

5 min
i alt
4
personer
334
kalorier pr. portion

I én portion

12 g
Proteiner
36 g
Kulhydrater
13 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 160 g
    Havregryn
  • 480 ml
    Letmælk
  • 300 g
    Græsk yoghurt naturel
  • 20 g
    Chiafrø
  • 240 g
    Hindbær
  • 4 knivspids
    Stødt kardemommevalgfri

Allergener

glutenmælk
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/3

  1. Rør havregryn, mælk, yoghurt, chiafrø og kardemomme sammen i et glas.

  2. Sæt låg på og stil det i køleskabet natten over.

  3. Rør om om morgenen og top med hindbær.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Lav 3–4 glas ad gangen – de holder 3 dage.

Du vil også kunne lide