Vegetariske opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Vegetarisk mad kan være både mættende og nem at lave, også når appetitten er mindre. Prøv Frittata med æggehvider og grøntsager med 39 g protein eller Klassisk dahl med røde linser med 22 g protein. Her finder du 113 opskrifter på under 45 minutter med protein, fibre og moderat fedt.

Indisk dhal med røde linser, ghee og krydderier

35 min · 328 kalorier

Hestebønner med tahini

30 min · 465 kalorier

Krydrede linsekugler med five-spice

45 min · 322 kalorier

Klassisk dahl med røde linser

45 min · 359 kalorier

Indiske linser med tomat

40 min · 330 kalorier

Krydret indisk dal

40 min · 329 kalorier

Linsebowl med spidskommen

45 min · 310 kalorier

Frittata med æggehvider og grøntsager

45 min · 428 kalorier

Falafler på fransk

30 min · 529 kalorier

Fuldkornsroti

35 min · 547 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk braiseret tofu

30 min · 333 kalorier

Spanske kikærter med spinat

30 min · 305 kalorier

Tabbouleh med linser

45 min · 419 kalorier

Sprøde spanske artiskokker

35 min · 257 kalorier

Panelle - sprøde kikærtefritter

35 min · 354 kalorier

Mexicansk bønnemos

25 min · 320 kalorier

Lynstegt tofu med peberfrugt

35 min · 269 kalorier

Chakalaka

40 min · 379 kalorier

Spanske sølvbeder med kikærter

40 min · 338 kalorier

Peanutbutter

15 min · 545 kalorier

Sprøde grøntsagsbøffer med parmesan

35 min · 415 kalorier

Sprød grøntsags-jeon

25 min · 424 kalorier

Dhokla – Indisk kage af kikærtemel

35 min · 314 kalorier

Edamame-salat med sesam og ingefær

20 min · 260 kalorier