på under 45 min pescatariske mellemøstlige Opskrifter

Nyd orientalske pescatariske opskrifter klar på under 45 minutter. Bulgur pilaf med peberfrugter (440 kcal) og Lavash brød (339 kcal) er perfekte til et hurtigt og lækkert måltid. Varier fornøjelserne med bulgur med urter (467 kcal) for et farverigt festmåltid.

Let

Krydrede jordnødder med spidskommen og paprika

371 kcal

12g

15 min

Middel

Sprøde grøntsagsruller med mellemøstlige krydderier

301 kcal

6g

45 min

Middel

Falafelsalat

998 kcal

46g

45 min

Middel

Hjemmelavede falafler

892 kcal

27g

40 min

Let

Cremet purløgsdip

175 kcal

3g

10 min

Let

Grønne bønner med mynte

201 kcal

4g

45 min

Let

Sød Kofta med Datoer og Nødder

510 kcal

11g

30 min

Let

Grillstegte peberfrugter i olivenolie

208 kcal

2g

40 min

Let

Farverig granatæblesalat med friske krydderurter

330 kcal

4g

15 min

Let

Frisk krydderurtesalat med granatæble

165 kcal

2g

20 min

Middel

Myntemarinerede sardiner

480 kcal

40g

26 min

Let

Karak-the

233 kcal

5g

20 min

Middel

Grøntsags Seekh Kebab

199 kcal

6g

40 min

Let

Middelhavsinspirerede muslinger

516 kcal

55g

30 min

Middel

Sprød filodej med krydrede valnødder

816 kcal

12g

45 min

Let

Mellemøstlig bulgursalat med kikærter

600 kcal

20g

20 min

Let

Mynte-bulgur

306 kcal

8g

25 min

Let

Urtebulgur

467 kcal

9g

35 min

Let

Mellemøstlig semuljebudding med rosenvand

479 kcal

13g

25 min

Let

Traditionel Sahlab

371 kcal

10g

15 min

Let

Hestebønner med tahini

489 kcal

28g

30 min

Middel

Mælkerulle med kokos

473 kcal

7g

35 min

Let

Muhammara med bagte peberfrugter og valnødder

433 kcal

6g

40 min

Let

Cremet hummus og lune pitabrød

884 kcal

33g

20 min