på under 45 min pescatariske Grøntsager

Pescatariske grøntsager kan tilberedes hurtigt. Tjek de friturestegte grøntsager (315 kcal) eller kartoflerne med chermoula (318 kcal). Med 49 opskrifter kan du fylde op med smag på under 45 minutter.

Let

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Let

Lynstegt blegselleri med hvidløg og Sichuan-peber

111 kcal

1g

20 min

Let

Nasu Yaki: Miso-glaseret aubergine

177 kcal

4g

40 min

Let

Italienske pandestegte grønne asparges

145 kcal

6g

18 min

Let

Gulerods-raita

124 kcal

4g

17 min

Let

Tomat-raita

130 kcal

5g

15 min

Let

Lynstegt spinat med hvidløg

261 kcal

8g

15 min

Let

Dallae-jangajji (Syltede vilde purløg)

158 kcal

5g

25 min

Let

Tsukemono: Japanske syltede grøntsager

86 kcal

2g

20 min

Let

Hestebønner med mynte og hvidløg

268 kcal

12g

20 min

Let

Calabacitas – mexicansk squash med majs og ost

367 kcal

14g

35 min

Middel

Stegte artiskokker

254 kcal

8g

35 min

Let

Mexicansk sauteret chayote

118 kcal

2g

30 min

Let

Wokstegt fennikel med szechuanpeber

112 kcal

2g

20 min

Let

Vietnamesisk syltet hvidkål

102 kcal

2g

30 min

Let

Aloo Jeera

254 kcal

4g

30 min

Middel

Bhindi Bhaji

217 kcal

5g

45 min

Let

Smørstegte grønne bønner med hvidløg

145 kcal

3g

30 min

Let

Nasubito no Shiraae

117 kcal

6g

25 min

Let

Dampet broccoli

120 kcal

6g

13 min

Let

Kabocha no nimono

80 kcal

3g

30 min

Let

Majskolber med røget smør

524 kcal

14g

25 min

Let

Lynstegt pak choi med hvidløg

111 kcal

2g

15 min

Let

Kinesisk lynstegt glaskål

161 kcal

4g

23 min