Pescatariske opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Fisk og skaldyr giver masser af smag i måltider med protein, fibre og mådeholdent fedtindhold. Prøv Mexicansk Mixed Ceviche med 39 g protein eller Sauterede rejer med 33 g protein. Her finder du 297 pescatariske opskrifter, der kan laves på under 45 minutter under GLP-1-behandling.

Frittata med æggehvider og grøntsager

45 min · 428 kalorier

Yakisoba med rejer og grøntsager

30 min · 415 kalorier

Falafler på fransk

30 min · 529 kalorier

Friterede Calamari

25 min · 458 kalorier

Sprøde ristede kikærter med røget paprika

45 min · 515 kalorier

Fuldkornsroti

35 min · 547 kalorier

Fiskefrikadeller med kartofler og remoulade

45 min · 501 kalorier

Plukkfisk – norsk fiskestuvning med kartofler

40 min · 499 kalorier

Ovnbagt torsk med æggesauce

40 min · 490 kalorier

Torsk med knuste nye kartofler og grønne grøntsager

40 min · 498 kalorier

Havbrasen simret i soja og ingefær (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Simret ising med misosuppe (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Tysk fiskefilet med sennepssauce og kartofler

40 min · 512 kalorier

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 732 kalorier

Sesamstegt tun-tataki

25 min · 407 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk braiseret tofu

30 min · 333 kalorier

Méchouia-salat

45 min · 333 kalorier

Italiensk tuntatar

20 min · 391 kalorier

Grillet sværdfisk

21 min · 396 kalorier

Fiskekroketter

45 min · 480 kalorier

Frølår med hvidløg og persille

25 min · 383 kalorier

Italienske gratinerede rejer med parmesan

25 min · 387 kalorier

Tabbouleh med linser

45 min · 419 kalorier

Rå pollockrogn

15 min · 200 kalorier