på under 45 min middelhavsinspirerede Stivelse

Middelhavsstivelsesholdige retter laves hurtigt. Prøv traditionel focaccia med rosmarin (387 kcal) eller lavashbrød (339 kcal). 48 nemme opskrifter venter på dig for at variere dine måltider.

Let

Græsk-inspireret rissalat med agurk

320 kcal

6g

27 min

Let

Citronbulgur med friske krydderurter

344 kcal

7g

25 min

Let

Bulgur med valnødder

410 kcal

10g

30 min

Middel

Hjemmelavede varme pitabrød

516 kcal

12g

25 min

Middel

Friske risnudler

515 kcal

8g

45 min

Let

Gemüsereis

407 kcal

9g

40 min

Let

Pasta med hvidløg og olivenolie

548 kcal

14g

15 min

Let

Italiensk safranris

395 kcal

6g

30 min

Let

Kokospulao

836 kcal

14g

35 min

Let

Ovnbagte søde kartoffel-fritter

297 kcal

3g

40 min

Let

Farinette

342 kcal

7g

25 min

Let

Sødkartoffel-tortillas

313 kcal

7g

45 min

Let

Ghee Rice

885 kcal

17g

35 min

Middel

Frisk tagliatelle med smør og parmesan

663 kcal

24g

45 min

Let

Stegte ris med sprøde valnødder

560 kcal

10g

35 min

Middel

Hjemmelavede chapati

388 kcal

8g

25 min

Let

Pasta med frisk pesto

725 kcal

18g

25 min

Let

Kremet Kartoffelmos

522 kcal

8g

40 min

Let

Yorkshire Pudding

363 kcal

6g

35 min

Let

Farfalle med pesto

456 kcal

13g

25 min

Let

Jasminris

263 kcal

5g

20 min

Let

Bulgur-pilaf med peberfrugt

440 kcal

10g

40 min

Let

Mynte-bulgur

306 kcal

8g

25 min

Let

Fettuccine Alfredo

947 kcal

30g

25 min