på under 45 min middelhavsinspirerede Stivelse

Middelhavsstivelsesholdige retter laves hurtigt. Prøv traditionel focaccia med rosmarin (387 kcal) eller lavashbrød (339 kcal). 48 nemme opskrifter venter på dig for at variere dine måltider.

Let

Tomatbulgur

383 kcal

9g

35 min

Let

Græske fritter

437 kcal

12g

35 min

Middel

Hjemmelavet pitabrød

344 kcal

8g

35 min

Let

Mynteris

359 kcal

6g

30 min

Let

Græske urteris (Spanakorizo-stil)

542 kcal

12g

40 min

Let

Græske ris med oliven

445 kcal

7g

35 min

Let

Græsk rispilaf

402 kcal

8g

30 min

Middel

Naan med hvidløg og koriander

396 kcal

9g

35 min

Middel

Hjemmelavede chapati

388 kcal

8g

25 min

Middel

Traditionelt hvidløgsnaan

646 kcal

14g

30 min

Let

Ghee Rice

885 kcal

17g

35 min

Middel

Cheese naan – indisk fladbrød med smeltet ost

533 kcal

17g

30 min

Middel

Traditionel Ghee Paratha

443 kcal

8g

35 min

Let

Pulao med kokosmælk

818 kcal

16g

40 min

Let

Kokospulao

836 kcal

14g

35 min

Middel

Puri

389 kcal

7g

35 min

Middel

Fuldkornsroti

561 kcal

15g

35 min

Middel

Hirse-roti

301 kcal

7g

35 min

Middel

Hjemmelavet roti

488 kcal

10g

35 min

Let

Focaccia med friske krydderurter

393 kcal

8g

45 min

Middel

Klassisk focaccia med rosmarin

387 kcal

8g

45 min

Let

Fusilli al Pomodoro Fresco

579 kcal

18g

30 min

Let

Frisk fusilli med hjemmelavet pesto

708 kcal

20g

25 min

Let

Pasta med frisk pesto

725 kcal

18g

25 min