på under 45 min middelhavsinspirerede Stivelse

Middelhavsstivelsesholdige retter laves hurtigt. Prøv traditionel focaccia med rosmarin (387 kcal) eller lavashbrød (339 kcal). 48 nemme opskrifter venter på dig for at variere dine måltider.

Let

Klassisk bechamelsauce

219 kcal

6g

20 min

Middel

Traditionelt matlouh – marokkansk semuljebrød

540 kcal

15g

35 min

Let

Tomatbulgur

383 kcal

9g

35 min

Let

Græske urteris (Spanakorizo-stil)

542 kcal

12g

40 min

Let

Græske ris med oliven

445 kcal

7g

35 min

Middel

Hjemmelavede chapati

388 kcal

8g

25 min

Let

Ghee Rice

885 kcal

17g

35 min

Middel

Traditionel Ghee Paratha

443 kcal

8g

35 min

Let

Pulao med kokosmælk

818 kcal

16g

40 min

Middel

Klassisk focaccia med rosmarin

387 kcal

8g

45 min

Let

Frisk fusilli med hjemmelavet pesto

708 kcal

20g

25 min

Let

Italiensk safranris

395 kcal

6g

30 min

Let

Farfalle med pesto

456 kcal

13g

25 min

Let

Friske lime-koriander ris

374 kcal

8g

30 min

Let

Bulgur-pilaf med peberfrugt

440 kcal

10g

40 min

Let

Za'atar Man'oushe

535 kcal

10g

13 min

Let

Mynte-bulgur

306 kcal

8g

25 min