på under 45 min middelhavsinspirerede Stivelse

Middelhavsstivelsesholdige retter laves hurtigt. Prøv traditionel focaccia med rosmarin (387 kcal) eller lavashbrød (339 kcal). 48 nemme opskrifter venter på dig for at variere dine måltider.

Middel

Hjemmelavet pitabrød

344 kcal

8g

35 min

Middel

Hjemmelavede varme pitabrød

516 kcal

12g

25 min

Middel

Frisk tagliatelle med smør og parmesan

663 kcal

24g

45 min

Let

Safranris

372 kcal

6g

30 min

Let

Stegte ris med sprøde valnødder

560 kcal

10g

35 min

Middel

Hjemmelavede hamburgerboller

298 kcal

9g

35 min

Let

Smørris

375 kcal

5g

20 min

Middel

Fuldkornsroti

561 kcal

15g

35 min

Let

Bulgur med valnødder

410 kcal

10g

30 min

Let

Mellemøstlige ris med ærter

658 kcal

14g

30 min

Let

Pasta med frisk pesto

725 kcal

18g

25 min

Let

Sprøde galetter af durumsemulje

677 kcal

15g

30 min

Let

Sesam- og agurkenudler

429 kcal

13g

20 min

Let

Citronbulgur med friske krydderurter

344 kcal

7g

25 min

Middel

Oliven-fougasse

654 kcal

13g

40 min

Let

Mame Gohan

304 kcal

7g

40 min

Middel

Traditionelt matlouh – marokkansk semuljebrød

540 kcal

15g

35 min

Let

Kartoffelmos med Hvidløg og Olivenolie

455 kcal

7g

40 min

Let

Majsbrød

455 kcal

10g

40 min

Let

Farinette

342 kcal

7g

25 min

Let

Kokospulao

836 kcal

14g

35 min

Let

Maistortillas

453 kcal

11g

35 min

Let

Amerikanske stegte ris

734 kcal

18g

25 min

Middel

Hjemmelavede chapati

388 kcal

8g

25 min