på under 45 min middelhavsinspirerede mellemøstlige Opskrifter

Det sprøde lavashbrød og de bagte falafler giver et indblik i hurtige orientalske middelhavsopskrifter. På 45 minutter eller mindre kan du forberede lækre retter som nødde- og chili-fyldt phyllodej. En sand fornøjelse på ingen tid.

Let

Grillstegte peberfrugter i olivenolie

208 kcal

2g

40 min

Let

Mellemøstlige ris med ærter

658 kcal

14g

30 min

Middel

Grøntsags Seekh Kebab

199 kcal

6g

40 min

Let

Cremet tahindressing med citron

202 kcal

6g

10 min

Middel

Sprøde grøntsagsruller med mellemøstlige krydderier

301 kcal

6g

45 min

Middel

Krydret kyllingeshawarma

854 kcal

44g

35 min

Middel

Mælkerulle med kokos

473 kcal

7g

35 min

Let

Karak-the

233 kcal

5g

20 min

Let

Sød Kofta med Datoer og Nødder

510 kcal

11g

30 min

Let

Tyrkiske æg (Çılbır)

710 kcal

26g

25 min

Let

Mhalabia

362 kcal

10g

25 min

Let

Cremet purløgsdip

175 kcal

3g

10 min

Let

Frisk krydderurtesalat med granatæble

165 kcal

2g

20 min

Let

Appelsinsalat med sorte oliven

256 kcal

2g

15 min

Let

Bulgur med valnødder

410 kcal

10g

30 min

Let

Hestebønner med tahini

489 kcal

28g

30 min

Let

Frisk myntedressing

172 kcal

3g

10 min

Middel

Hjemmelavede varme pitabrød

516 kcal

12g

25 min

Middel

Myntemarinerede sardiner

480 kcal

40g

26 min

Let

Pasta med hvidløgsyoghurt og chilismør

598 kcal

16g

20 min

Let

Yoghurtmarinerede kyllingespyd

350 kcal

36g

35 min

Let

Grønne bønner med mynte

201 kcal

4g

45 min

Middel

Grillede skaldyr fra Mellemøsten

384 kcal

45g

30 min

Let

Muhammara med bagte peberfrugter og valnødder

433 kcal

6g

40 min