på under 45 min middelhavsinspirerede Kød og fisk

Forkæl dig selv med 137 opskrifter på middelhavsretter med kød og fisk, klar på under 45 minutter. Prøv Fritters de courgettes aux épices for en original touch eller vælg Bacalao al Pil Pil for en autentisk oplevelse.

Let

Smørstegt kulmule meunière

477 kcal

38g

18 min

Let

Kartoffelpuffer

543 kcal

10g

35 min

Middel

Kylling i shiso-svøb

369 kcal

25g

35 min

Let

Camarão à Guilho

395 kcal

30g

20 min

Middel

Kakiage med sprøde grøntsager og rejer

281 kcal

15g

35 min

Let

Sepia a la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Let

Tacos med rejer

768 kcal

38g

30 min

Middel

Portugisisk grillet fisk

863 kcal

109g

30 min

Let

Grillede sardiner på plancha

632 kcal

59g

16 min

Let

Yudofu

185 kcal

19g

25 min

Let

Branzino med Citron

532 kcal

49g

35 min

Let

Klassisk lammesouvlaki

964 kcal

56g

30 min

Let

Kai Jeow

571 kcal

10g

10 min

Middel

Mực xào (Vietnamesisk lynstegt blæksprutte med ananas og blegselleri)

263 kcal

24g

30 min

Let

Mexicanske tun-tostadas

597 kcal

36g

30 min

Let

Lysing a la Romana

478 kcal

32g

25 min

Let

Yakizakana (Saltgrillet makrel)

485 kcal

42g

30 min

Middel

Merluza en Salsa Verde (Kulmule i grøn sauce)

446 kcal

41g

35 min

Let

Fisk i Hvidvin

306 kcal

29g

25 min

Let

Hvidløgs-gambas

295 kcal

33g

20 min

Middel

Sprød thai-stegt kylling

728 kcal

28g

35 min

Let

Ikayaki

333 kcal

38g

25 min

Let

Krydrede squashfrikadeller

341 kcal

12g

35 min

Let

Bocadillo med serranoskinke og tomat

412 kcal

20g

12 min