på under 45 min middelhavsinspirerede Kød og fisk

Forkæl dig selv med 137 opskrifter på middelhavsretter med kød og fisk, klar på under 45 minutter. Prøv Fritters de courgettes aux épices for en original touch eller vælg Bacalao al Pil Pil for en autentisk oplevelse.

Let

Stegt fisk med citrongræs (Cá chiên sả)

327 kcal

15g

35 min

Middel

Dampede kæmperejer med hvidløg

240 kcal

13g

28 min

Middel

Dakgangjeong

725 kcal

29g

35 min

Let

Grillede grøntsagstacos

589 kcal

11g

25 min

Let

Camarão à Guilho

395 kcal

30g

20 min

Let

Japansk grillet yaki-tofu

353 kcal

21g

35 min

Let

Saengseon-gui (Koreansk grillet fisk)

627 kcal

41g

25 min

Let

Ikayaki

333 kcal

38g

25 min

Middel

Chuchi Pla

386 kcal

31g

30 min

Middel

Vagtler med svesker

732 kcal

66g

45 min

Middel

Pescadillas a la Espalda

308 kcal

36g

25 min

Middel

Gyeran-mari

218 kcal

13g

20 min

Let

Pan Tumaca med serranoskinke

410 kcal

17g

15 min

Middel

Vegetarburger med svampe og tofu

854 kcal

44g

35 min

Middel

Bacalao al Pil Pil

1148 kcal

126g

40 min

Middel

Hjemmelavet Chikuwa

315 kcal

46g

40 min

Let

Grillede rejespyd

304 kcal

34g

25 min

Let

Klassisk Welsh Rarebit – luksusostemad med øl og cheddar

653 kcal

27g

20 min

Let

Kylling Teriyaki

330 kcal

36g

30 min

Middel

Grillet scampi

506 kcal

58g

25 min

Let

Fiske-curry

442 kcal

31g

35 min

Let

Kylling med Citron

388 kcal

35g

25 min

Let

Kartoffelfrittata

428 kcal

17g

45 min

Let

Glaseret kylling med fersken

416 kcal

36g

30 min