på under 45 min lette Opskrifter

Forbered lækre og lette retter på ingen tid. Cocadas (422 kcal) og Salat med marokkanske bønner (313 kcal) er perfekte til et hurtigt måltid. Varier fornøjelserne med opskrifter som Muhammara med Ristede Peberfrugter (433 kcal).

Let

Rasam

166 kcal

5g

45 min

Middel

Hirse-roti

301 kcal

7g

35 min

Middel

Hjemmelavet roti

488 kcal

10g

35 min

Let

Saag Aloo

246 kcal

7g

45 min

Let

Krydret indisk grøntsagssalat

180 kcal

5g

25 min

Let

Tandoori Aloo

278 kcal

7g

40 min

Middel

Sandesh med kardemomme og safran

322 kcal

11g

35 min

Let

Tandoori-broccoli

199 kcal

8g

35 min

Let

Tandoori-svampe

167 kcal

6g

35 min

Middel

Grillet fisk tikka

291 kcal

31g

30 min

Middel

Sprøde indiske grøntsagskoteletter

293 kcal

7g

45 min

Middel

Grøntsags-jalfrezi

206 kcal

4g

35 min

Let

Vermicelli Upma

481 kcal

11g

30 min

Middel

Stegte Skaldyr Antipasti

325 kcal

33g

30 min

Let

Bruschetta al Pomodoro

376 kcal

8g

20 min

Let

Bruschetta med ansjoser

407 kcal

19g

15 min

Let

Bruschetta med svampe

408 kcal

12g

25 min

Let

Friterede Calamari

460 kcal

35g

25 min

Let

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

182 kcal

5g

30 min

Let

Ovnbagt blomkål med parmesan og oregano

238 kcal

6g

45 min

Let

Sauteret Cikoria

180 kcal

5g

35 min

Middel

Grillede artiskokhjerter

253 kcal

8g

35 min

Middel

Kaffeis

389 kcal

12g

35 min

Let

Italienske gratinerede rejer med parmesan

399 kcal

34g

25 min