på under 45 min lette Opskrifter

Forbered lækre og lette retter på ingen tid. Cocadas (422 kcal) og Salat med marokkanske bønner (313 kcal) er perfekte til et hurtigt måltid. Varier fornøjelserne med opskrifter som Muhammara med Ristede Peberfrugter (433 kcal).

Let

Nabe med kylling og grøntsager

496 kcal

47g

35 min

Let

Lynstegt kinakål med hvidløg og soja

115 kcal

3g

15 min

Let

Lynstegt hvidkål med hvidløg

139 kcal

2g

15 min

Let

Ozoni: Japansk nytårssuppe

325 kcal

24g

35 min

Let

Daikon-salat med sesam

109 kcal

5g

20 min

Middel

Sprød Rejetempura-salat

336 kcal

15g

35 min

Middel

Sashimi med tun og laks

333 kcal

47g

20 min

Let

Misosuppe med tang og silketofu

89 kcal

10g

20 min

Let

Yakitori-spyd

331 kcal

18g

35 min

Let

Yudofu

185 kcal

19g

25 min

Let

Portugisisk-inspirerede oliven og kapers

273 kcal

2g

10 min

Let

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Middel

Hjemmelavede blinis med gedeostcreme

404 kcal

15g

35 min

Let

Gogi-gui (Koreansk BBQ-oksekød)

454 kcal

36g

30 min

Let

Græsk-inspireret rissalat med agurk

320 kcal

6g

27 min

Middel

Nabak-kimchi

98 kcal

3g

40 min

Let

Koreansk ræddikesalat (Saengchae)

139 kcal

3g

17 min

Let

Stærke syltede radiser med chilipasta

98 kcal

3g

25 min

Let

Gochugaru radisesalat (Mu Saengchae)

120 kcal

3g

20 min

Let

Koreansk Gochugaru-sambal

158 kcal

3g

35 min

Let

Mexicanske avocadoskiver

491 kcal

4g

10 min

Let

Mexicanske ris

417 kcal

9g

35 min

Let

Mexicansk bønnemos

433 kcal

18g

25 min

Let

Rajas Poblanas

376 kcal

8g

35 min