på under 45 min laktosefri spanske Opskrifter

Nyd glæderne ved Spanien med 39 lactosefrie opskrifter. Lav hurtigt Almejas a la Marinera eller fritterede artiskokker à l'Espagnole. Gør dig klar til at forkæle dine smagsløg på ingen tid.

Let

Grønne bønner med serranoskinke

306 kcal

16g

35 min

Let

Jomfruhummere a la plancha

347 kcal

43g

15 min

Middel

Bacalao al Pil Pil

1148 kcal

126g

40 min

Let

Banderillas

170 kcal

7g

15 min

Middel

Helleflynder i Mandel Sauce

447 kcal

41g

35 min

Let

Ensalada de Pollo

638 kcal

30g

45 min

Middel

Stegte artiskokker

254 kcal

8g

35 min

Let

Hestebønner med serranoskinke

403 kcal

27g

35 min

Let

Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron

379 kcal

35g

15 min

Let

Pescado Rebozado

288 kcal

32g

25 min

Middel

Almendras garrapiñadas

400 kcal

8g

25 min

Let

Bocadillo med serranoskinke og tomat

412 kcal

20g

12 min

Let

Brochetas de Pollo

382 kcal

35g

32 min

Let

Camarones a la Plancha

306 kcal

44g

15 min

Middel

Kulmule à la Koskera

436 kcal

44g

35 min

Let

Lysing a la Romana

478 kcal

32g

25 min

Middel

Pasta con Marisco

767 kcal

48g

45 min

Middel

Andepaté

414 kcal

14g

35 min

Let

Sopa de Ajo – Klassisk spansk hvidløgssuppe

521 kcal

24g

30 min

Let

Spanske grøntsagsris

445 kcal

8g

40 min

Let

Sangría

245 kcal

1g

15 min

Let

Grillede sardiner på plancha

632 kcal

59g

16 min

Let

Spanske lever-toasts

539 kcal

28g

25 min

Middel

Tortas de Aceite med serranoskinke og rucola

602 kcal

27g

37 min