på under 45 min laktosefri Komplette retter

Laktosefrie hovedretter på under 45 minutter, det er muligt. Forbered Ensalada de Atún (469 kcal) eller Arroz a la Cubana (667 kcal) for et lækkert og hurtigt måltid. 115 opskrifter venter på dig.

Let

Brasiliansk Moqueca med fisk og rejer

607 kcal

49g

45 min

Let

Soba Nabe med kylling og shiitake

556 kcal

49g

45 min

Let

Kimchi Jeon

735 kcal

13g

25 min

Middel

Traditionel Mofongo

783 kcal

11g

45 min

Middel

Cheonggukjang

458 kcal

16g

40 min

Middel

Pad Kee Mao med kylling

1213 kcal

50g

30 min

Let

Frisk quinoasalat med masser af krydderurter

591 kcal

21g

35 min

Middel

Gỏi trái cây (Vietnamesisk pomelo- og frugtsalat med svinekød og rejer)

336 kcal

20g

45 min

Let

Larb Moo

419 kcal

25g

25 min

Let

Sesam-sobasalat

361 kcal

13g

25 min

Middel

Kamo Nanban

1108 kcal

58g

35 min

Let

Cikorie med hvide bønner

520 kcal

24g

40 min

Middel

Nộm tôm thịt – Vietnamesisk salat med rejer og svinebryst

661 kcal

25g

45 min

Let

Tunsalat fra Maghreb

272 kcal

15g

15 min

Middel

Nam Prik Kapi med stegt makrel

1016 kcal

51g

35 min

Let

Pad Pak Ruam Mit

240 kcal

19g

25 min

Middel

Buri Nabe – Japansk Hot Pot med Yellowtail

724 kcal

79g

35 min

Let

Pasta med Tun

675 kcal

31g

25 min

Middel

Tom Yum-suppe med rejer

198 kcal

23g

30 min

Middel

Okonomiyaki med gris

742 kcal

26g

35 min

Let

Kantonesisk stegte ris

1352 kcal

40g

25 min

Let

Stegte ris med rejer

824 kcal

38g

25 min

Let

Spansk-inspireret Chirashi

609 kcal

30g

35 min

Let

Soba-nudler i dashi-bouillon med tofu

483 kcal

28g

30 min