på under 45 min laktosefri Komplette retter

Laktosefrie hovedretter på under 45 minutter, det er muligt. Forbered Ensalada de Atún (469 kcal) eller Arroz a la Cubana (667 kcal) for et lækkert og hurtigt måltid. 115 opskrifter venter på dig.

Let

Thaisalat med rejer og risnudler

486 kcal

23g

30 min

Middel

Tom Yum-suppe med rejer

198 kcal

23g

30 min

Let

Tofu Pad Krapow

824 kcal

41g

25 min

Middel

Tom Yum Talay

250 kcal

39g

35 min

Middel

Yam Woon Sen

362 kcal

21g

25 min

Let

Reina Pepiada Arepas

776 kcal

31g

45 min

Let

Vietnamesisk nudelsuppe

419 kcal

13g

40 min

Let

Bún gà – vietnamesisk nudelsalat med citrongræs-marineret kylling

667 kcal

42g

45 min

Middel

Bún xào med lynstegt oksekød

736 kcal

34g

30 min

Middel

Cơm chiên hải sản

780 kcal

32g

35 min

Middel

Gỏi trái cây (Vietnamesisk pomelo- og frugtsalat med svinekød og rejer)

336 kcal

20g

45 min

Let

Pasta med tun

769 kcal

39g

35 min

Let

Spansk fiskepasta med torsk og tomat

701 kcal

42g

35 min

Let

Spanske kikærter med spinat

536 kcal

25g

30 min

Middel

Nộm tôm thịt – Vietnamesisk salat med rejer og svinebryst

661 kcal

25g

45 min

Let

Portugisisk tomatris

729 kcal

14g

40 min

Middel

Nam Prik Kapi med stegt makrel

1016 kcal

51g

35 min

Let

Pad Pak Ruam Mit

240 kcal

19g

25 min

Let

Phad Thua Ngow (Lynstegte bønnespirer)

360 kcal

13g

25 min

Let

Stegte ris med sprøde grøntsager

727 kcal

18g

25 min

Let

Tom Kha Gai

375 kcal

27g

35 min

Let

Spansk-inspireret Chirashi

609 kcal

30g

35 min

Middel

Stegte risnudler med kylling

589 kcal

29g

30 min

Let

Ensalada de Garbanzos – Spansk kikærtesalat

668 kcal

31g

25 min