på under 45 min laktosefri italienske Opskrifter

Nyd lactosefrie italienske retter som Biscuit à la cuillère med 306 kcal. Lav grillede artiskokker med 253 kcal eller Frittelle de Pois Chiches med 354 kcal. Disse opskrifter er hurtige og lækre.

Let

Friterede Calamari

460 kcal

35g

25 min

Let

Grillet Kød

1051 kcal

107g

25 min

Let

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

182 kcal

5g

30 min

Let

Cikoria og Bønner

540 kcal

19g

40 min

Let

Sauteret Cikoria

180 kcal

5g

35 min

Middel

Grillede artiskokhjerter

253 kcal

8g

35 min

Let

Sauteret escarole med hvidløg

153 kcal

6g

25 min

Middel

Italiensk havbars med sprødt skind

597 kcal

97g

25 min

Let

Focaccia med friske krydderurter

393 kcal

8g

45 min

Middel

Klassisk focaccia med rosmarin

387 kcal

8g

45 min

Middel

Fritto Misto med fisk og skaldyr

751 kcal

50g

40 min

Let

Hvidløgs-gambas

295 kcal

33g

20 min

Let

Grillede Gamberoni

736 kcal

102g

20 min

Let

Italiensk-inspirerede dampede grøntsager

113 kcal

3g

25 min

Let

Linguine med hvidløg og rejer

554 kcal

28g

22 min

Let

Grillet Oksekød

571 kcal

40g

20 min

Let

Panzanella – Italiensk brødsalat

464 kcal

9g

25 min

Middel

Linguine med Rejer

655 kcal

42g

30 min

Let

Pasta med Tun

675 kcal

31g

25 min

Let

Pasta Puttanesca

614 kcal

22g

25 min

Let

Ristede Peberfrugter

187 kcal

2g

45 min

Let

Fisk i Folie

832 kcal

111g

40 min

Let

Fisk med Grøn Sauce

384 kcal

33g

30 min

Let

Stegte kammuslinger med vinaigrette

255 kcal

22g

20 min