på under 45 min laktosefri Grøntsager

Grøntsager uden laktose kan være lækre og hurtige at forberede. Prøv Chae-jorim, disse koreansk braiserede grøntsager, eller hvidløg blomkål på spansk. På under 45 minutter kan du nyde retter som engelske bagte tomater.

Let

Lynstegt broccoli med hvidløg og soja

165 kcal

5g

18 min

Let

Lynstegt kinakål med hvidløg og soja

115 kcal

3g

15 min

Let

Lynstegt hvidkål med hvidløg

139 kcal

2g

15 min

Let

Lynstegt spinat med hvidløg

261 kcal

8g

15 min

Let

Sprøde grøntsager i riseddike

130 kcal

2g

25 min

Let

Kinesisk-marinerede grøntsager

132 kcal

3g

20 min

Let

Sprød thaisalat med grøntsager

98 kcal

3g

20 min

Let

Syltede gulerødder og kinaradise (Đồ Chua)

139 kcal

1g

20 min

Let

Italiensk råkostsalat

222 kcal

3g

20 min

Let

Miso-glaseret Aubergine

381 kcal

6g

30 min

Let

Nasu Yaki: Miso-glaseret aubergine

177 kcal

4g

40 min

Let

Betarabi (Koreansk rødbedesalat)

151 kcal

4g

20 min

Let

Hobak-bokkeum

133 kcal

5g

20 min

Let

Koreansk bladbedesalat

78 kcal

2g

20 min

Let

Vietnamesisk lynstegt squash med hvidløg og fiskesovs

112 kcal

3g

16 min

Let

Aloo Jeera

254 kcal

4g

30 min

Middel

Bhindi Bhaji

217 kcal

5g

45 min

Middel

Gobi Manchurian

348 kcal

8g

45 min

Let

Nasubito no Shiraae

117 kcal

6g

25 min

Let

Sangchu Geotjeori

102 kcal

3g

15 min

Let

Sukju-namul

84 kcal

4g

12 min

Let

Yangpa-jorim (koreanske glaserede løg)

114 kcal

3g

30 min

Let

Cebollitas asadas

99 kcal

2g

20 min

Let

Grillede nopales

130 kcal

2g

25 min