Laktosefrie opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Når appetitten er mindre, kan proteinrige retter gøre det lettere at få et nærende måltid. Prøv lynstegt oksekød med broccoli med 34 g protein eller wokstegte rejer med sichuanpeber med 33 g protein. Her finder du 392 laktosefrie opskrifter på under 45 minutter, tilpasset GLP-1-behandling.

Soba-nudler i dashi-bouillon med tofu

30 min · 460 kalorier

Traditionelt matlouh – marokkansk semuljebrød

35 min · 538 kalorier

Grøntsagskatsu

35 min · 519 kalorier

Kylling Chow Mein

30 min · 602 kalorier

Pasta med tun

35 min · 775 kalorier

Bacalaitos

35 min · 518 kalorier

Lynstegte boghvedenudler med sprødt brystflæsk og shiitake

30 min · 601 kalorier

Hjemmelavede varme pitabrød

25 min · 511 kalorier

Chana Chaat

35 min · 324 kalorier

Rillettemadder med svinekød

20 min · 520 kalorier

Rillettes-tartiner med peberrod og syltede agurker

15 min · 484 kalorier

Vietnamesisk nudelsuppe

40 min · 420 kalorier

Tacos med skorpionfisk

30 min · 625 kalorier

Linguine med Rejer

30 min · 659 kalorier

Thaisalat med rejer og risnudler

30 min · 487 kalorier

Spansk-inspireret Chirashi

35 min · 606 kalorier

Friterede rejer

35 min · 438 kalorier

Pan tumaca med serranoskinke

15 min · 410 kalorier

Fideuà med skaldyr

45 min · 701 kalorier

Cikorie med bønner

40 min · 538 kalorier

Takoyaki med blæksprutte

35 min · 429 kalorier

Maghreb-inspireret grøntsagspasta

40 min · 598 kalorier

Traditionel Dosa

35 min · 487 kalorier

Ris og bønner fra Louisiana

45 min · 585 kalorier