Laktosefrie opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Når appetitten er mindre, kan proteinrige retter gøre det lettere at få et nærende måltid. Prøv lynstegt oksekød med broccoli med 34 g protein eller wokstegte rejer med sichuanpeber med 33 g protein. Her finder du 392 laktosefrie opskrifter på under 45 minutter, tilpasset GLP-1-behandling.

Ris og bønner fra Louisiana

45 min · 585 kalorier

Chirashi med krabbe

40 min · 467 kalorier

Panerede rejer

30 min · 639 kalorier

Hjemmelavede chapati

25 min · 378 kalorier

Pancit Bihon

35 min · 664 kalorier

Pad Woon Sen

30 min · 487 kalorier

Spanske lever-toasts

25 min · 513 kalorier

Bakmi Goreng

35 min · 689 kalorier

Tortas de Aceite med serranoskinke og rucola

37 min · 600 kalorier

Gryderet med oksekød og kartofler (Nikujaga)

40 min · 515 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og æg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Saltgrillet laks med spinat og ris

25 min · 471 kalorier

Saltgrillet spansk makrel med simret hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Varm tofu med torsk i kombubouillon (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Hjemmelavede bønner på ristet brød

15 min · 386 kalorier

Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Nattoris med blødkogt æg

25 min · 410 kalorier

Misosuppe med svinekød og rodfrugter (Tonjiru)

45 min · 519 kalorier

Bowl med sprød tofu og edamame

40 min · 556 kalorier

Tofubøf med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Ingefærsvinekød med strimlet kål (Buta no shogayaki)

20 min · 470 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Kold svine-shabusalat med sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 kalorier

Teriyakikylling med broccoli og agurkesalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier