Laktosefrie opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Når appetitten er mindre, kan proteinrige retter gøre det lettere at få et nærende måltid. Prøv lynstegt oksekød med broccoli med 34 g protein eller wokstegte rejer med sichuanpeber med 33 g protein. Her finder du 392 laktosefrie opskrifter på under 45 minutter, tilpasset GLP-1-behandling.

Shakshuka med peberfrugt og pocherede æg

45 min · 295 kalorier

Cá cơm xào

30 min · 320 kalorier

Kinesiske kolde rejer med soja-ingefærdip

20 min · 213 kalorier

Pla Muek Yang

33 min · 211 kalorier

Vietnamesisk salat med ung jackfruit

35 min · 349 kalorier

Koreansk braiseret tofu

25 min · 322 kalorier

Kinesiske karryrejer

25 min · 470 kalorier

Græsk-inspireret ceviche af havbars

20 min · 321 kalorier

Teriyakikylling

30 min · 309 kalorier

Koreansk stærkmarineret krabbe

45 min · 544 kalorier

Cecina de León med olivenolie og mandler

15 min · 416 kalorier

Gỏi ngó sen (Vietnamesisk lotusrodssalat)

45 min · 464 kalorier

Grillet oksekød med citrongræs

30 min · 375 kalorier

Grillet sværdfiskesteak

25 min · 416 kalorier

Koreansk gryderet med silkeblød tofu

45 min · 323 kalorier

Kylling i kokosmælk

35 min · 487 kalorier

Siu Mai med gris og rejer

40 min · 264 kalorier

Thai-inspireret tartar af guldbrasen

20 min · 180 kalorier

Kylling Tsukune

35 min · 277 kalorier

Sur-sød suppe

35 min · 175 kalorier

Masala-stegt fisk

25 min · 408 kalorier

Rejer i kokosmælk

25 min · 428 kalorier

Sate Gai

45 min · 545 kalorier

Teriyaki-glaseret laks

25 min · 357 kalorier