pescatariske på under 300 kcal Opskrifter

Pescatariske opskrifter kan være lette og lækre. Salat med tomat og rødløg med persille til kun 153 kcal er et perfekt eksempel. Andre retter som Marinerede kapers (11 kcal) og Karak-te (233 kcal) fuldender denne samling.

Let

Klassisk Myntesauce

23 kcal

0g

10 min

Let

Græske hårdkogte æg

283 kcal

11g

35 min

Let

Smørstegte grønne bønner med hvidløg

145 kcal

3g

30 min

Let

Friske revede gulerødder med citron og bredbladet persille

148 kcal

1g

15 min

Let

Sauteret escarole med hvidløg

153 kcal

6g

25 min

Let

Dallae-jangajji (Syltede vilde purløg)

158 kcal

5g

25 min

Let

Lynstegt broccoli med hvidløg og soja

165 kcal

5g

18 min

Let

Daikon-salat med sesam

109 kcal

5g

20 min

Middel

Tesrøget soyatofu

265 kcal

22g

65 min

Let

Yaki Imo

291 kcal

6g

65 min

Let

Ovnbagt blomkål med parmesan og oregano

238 kcal

6g

45 min

Middel

Japansk Purin

277 kcal

8g

65 min

Let

Traditionel Salsa Roja

102 kcal

3g

20 min

Let

Klassisk Jellab

274 kcal

2g

10 min

Let

Japansk grillet majs

290 kcal

7g

30 min

Let

Caviar de Berenjena

192 kcal

2g

60 min

Let

Papas à la Mexicana

233 kcal

5g

40 min

Let

Yaki Dofu

275 kcal

17g

35 min

Middel

Kartoffelpandekager

287 kcal

9g

35 min

Let

Tomat-raita

130 kcal

5g

15 min

Middel

Klassisk Jordbærroulade

280 kcal

6g

30 min

Let

Koreansk ræddikesalat (Saengchae)

139 kcal

3g

17 min

Let

Hobak Jeon

212 kcal

7g

25 min

Let

Bagte vinbjergsferskener med honning og timian

161 kcal

2g

25 min