
Kartoffel- og ærtecurry (Aloo Matar)
Møre kartofler og spændstige ærter i en tæt, krydret sauce. Duften af ristet spidskommen og gurkemeje breder sig i hele rummet, så snart låget løftes.
0Ernæring (pr. portion)
Ingredienser
- 600 gKartoffel~120 cal/pr. portion(skrællede og skåret i tern på ca. 2 cm)VeganGluten-free
- 250 gÆrter~51 cal/pr. portion(bælgede)VeganGluten-free
- 1 pieceLøg~15 cal/pr. portion(finthakket)VeganGluten-free
- 2 pieceHvidløg~2 cal/pr. portion(presset eller finthakket)VeganGluten-free
- 2 pieceRund tomat~18 cal/pr. portion(befriet for kerner og knust)VeganGluten-free
- 2 tbspGhee~68 cal/pr. portionVeganGluten-free
- 1 tspSpidskommen (frø)~5 cal/pr. portionVeganGluten-free
- 1 tspKorianderfrø~6 cal/pr. portion(let knuste)VeganGluten-free
- 1 tspGurkemeje~4 cal/pr. portionVeganGluten-free
- 1 tspStødt ingefær~4 cal/pr. portionVeganGluten-free
- 1 pieceChili~2 cal/pr. portion(befriet for kerner og snittet)VeganGluten-free
- 1 tspGaram masala~5 cal/pr. portionVeganGluten-free
- 400 mlMineralvandVeganGluten-free
- 1 pinchGråt havsaltVeganGluten-free
- 20 gFrisk ingefær~4 cal/pr. portion(skrællet og finthakket)VeganGluten-free
- 15 gFrisk koriander~1 cal/pr. portion(hakket)VeganGluten-free
Allergener
Instruktioner
0/4Krydderierne ristes
Varm din ghee op på en sauterpande. Tilsæt spidskommen og korianderfrø – de skal syde og afgive deres vidunderlige aroma uden at brænde på.
2 minDen aromatiske base
Kom løg, hvidløg og frisk ingefær ved, og svits indtil løgene er klare. Rør tomater, finthakket chili, gurkemeje og stødt ingefær i. Lad det simre indtil saucen reducerer, og fedtstoffet begynder at skille fra tomaterne.
8 minKartoflerne tilberedes
Tilsæt kartoflerne og hæld vand ved, så det dækker halvt. Læg låg på og lad det simre, indtil en knivspids glider gennem kartoflerne som smør.
20 minAfrunding og tilsmagning
Vend ærter og garam masala i. Lad det koge uden låg i 5 minutter, så saucen lægger sig smukt om grøntsagerne og bliver blank og jævn. Drys med masser af frisk koriander inden servering.
5 min
Kokketips
- •Giv dig god tid, når krydderierne ristes: De skal parfumere fedtstoffet, ikke branke.
- •Er saucen for tynd til sidst? Mos et par af kartoffelstykkerne med en gaffel – det jævner saucen helt naturligt.
Opbevaring
Kan holde sig 3 dage i køleskabet. Smagen udvikler sig og bliver kun bedre dagen efter.