Pescatariske japanske opskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Det japanske køkken byder på fisk, skaldyr og tofu i smagfulde retter med protein og fibre, tilpasset en mindre appetit under GLP-1-behandling. Prøv Yakisoba med rejer og grøntsager med 45 g protein eller Sashimi med tun og laks med 47 g protein. Her finder du 54 opskrifter at vælge imellem.

Soba med skaldyr

35 min · 416 kalorier

Miso-oden

1 h 20 min · 556 kalorier

Natto Maki

1 h · 345 kalorier

Soba med venusmuslinger

35 min · 554 kalorier

Zaru Soba

25 min · 513 kalorier

Sushi med laks og agurk

1 h · 868 kalorier

Svamperamen

1 h · 555 kalorier

Grøntsagskatsu

35 min · 519 kalorier

Soba-nudler i dashi-bouillon med tofu

30 min · 460 kalorier

Sushi-bento med laks

1 h · 502 kalorier

Sushi med kaviar

1 h 5 min · 458 kalorier

Maki med Tun og Avocado

1 h · 500 kalorier

Gohan: Japanske dampede ris

55 min · 529 kalorier

Laksesushi

1 h · 452 kalorier

Sushi i middelhavsstil

55 min · 441 kalorier

Friterede rejer

35 min · 438 kalorier

Takoyaki med blæksprutte

35 min · 429 kalorier

Chirashi med krabbe

40 min · 467 kalorier

Nigiri med tun og laks

1 h 5 min · 409 kalorier

Sushiruller med tun

50 min · 780 kalorier

Saltgrillet laks med spinat og ris

25 min · 471 kalorier

Saltgrillet spansk makrel med simret hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og æg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Makrel kogt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier