nemme på under 300 kcal Opskrifter

400 nemme opskrifter at forberede og under 300 kcal. Nyd en let mynteyoghurt til 172 kcal eller en tomat- og rødløgssalat med persille til 153 kcal. Hver ret kombinerer enkelhed og lethed.

Let

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

182 kcal

5g

30 min

Let

Ovnbagt blomkål med parmesan og oregano

238 kcal

6g

45 min

Let

Sauteret Cikoria

180 kcal

5g

35 min

Let

Svampecrostini

295 kcal

10g

30 min

Let

Sauteret escarole med hvidløg

153 kcal

6g

25 min

Let

Frittata med grønne asparges

270 kcal

17g

30 min

Let

Fyldte svampe

260 kcal

7g

35 min

Let

Hvidløgs-gambas

295 kcal

33g

20 min

Let

Italienske grøntsager

253 kcal

5g

60 min

Let

Italiensk-inspirerede dampede grøntsager

113 kcal

3g

25 min

Let

Grøntsagsterrine med parmesan og basilikum

278 kcal

12g

75 min

Let

Ristede Peberfrugter

187 kcal

2g

45 min

Let

Stegte kammuslinger med vinaigrette

255 kcal

22g

20 min

Let

Prosciutto e Melone

150 kcal

12g

15 min

Let

Caprese-salat

290 kcal

12g

15 min

Let

Bladsellerisalat med parmesan og ansjoser

228 kcal

9g

15 min

Let

Hvidløgsstegt broccoli

147 kcal

4g

18 min

Let

Italiensk svampesauté

182 kcal

4g

25 min

Let

Grillede Grøntsager

203 kcal

3g

30 min

Let

Miso-glaserede gulerødder

149 kcal

3g

30 min

Let

Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing

157 kcal

7g

20 min

Let

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Let

Hiyayakko: Kølig silketofu med aromatiske toppings

140 kcal

17g

10 min

Let

Kabocha no nimono

80 kcal

3g

30 min