nemme pescatariske Grøntsager

Blandede ovnristede grøntsager, marinerede peberfrugter med hvidløg og spidskommen, eller spansk hvidløg blomkål. Disse 166 opskrifter gør madlavningen nemmere, samtidig med at de fejrer grøntsagernes friskhed.

Let

Klassisk stuvet spinat

282 kcal

9g

30 min

Let

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Let

Aloo Jeera

254 kcal

4g

30 min

Let

Ristede Peberfrugter

187 kcal

2g

45 min

Let

Krydret indisk grøntsagssalat

180 kcal

5g

25 min

Let

Lynstegte peberfrugter

131 kcal

2g

25 min

Let

Dampet broccoli

120 kcal

6g

13 min

Let

Farverig grøntsagsbulgur

334 kcal

10g

35 min

Let

Gaji-namul (Dampet aubergine)

102 kcal

3g

20 min

Let

Dampet blomkål med smør og gråt salt

75 kcal

1g

25 min

Let

Provençalsk grøntsagstian

231 kcal

5g

85 min

Let

Tomat-raita

130 kcal

5g

15 min

Let

Kinesisk-marinerede grøntsager

132 kcal

3g

20 min

Let

Lynstegt spinat med hvidløg

261 kcal

8g

15 min

Let

Lynstegt pak choi med hvidløg

111 kcal

2g

15 min

Let

Lynstegt grønkål med hvidløg og chili

270 kcal

9g

15 min

Let

Italiensk råkostsalat

222 kcal

3g

20 min

Let

Nasu no Agebitashi

410 kcal

5g

30 min

Let

Grillede nopales

130 kcal

2g

25 min

Let

Ovnbagt græskar med hvidløg og timian

167 kcal

3g

50 min

Let

Spanske hvidløgssvampe

164 kcal

3g

25 min

Let

Nasu Yaki: Miso-glaseret aubergine

177 kcal

4g

40 min

Let

Sprøde wokgrøntsager

148 kcal

3g

21 min

Let

Majskolber med røget smør

524 kcal

14g

25 min