nemme laktosefri Grøntsager

Lav lækre retter med 143 opskrifter på grøntsager uden laktose. Hvidløgsgulerødder à la spansk (200 kcal) og sauterede shiitake-svampe (276 kcal) tilføjer smag og lethed til dine måltider. Varier glæderne med enkle og lækre opskrifter.

Let

Portugisisk braiseret kål med chorizo

357 kcal

14g

55 min

Let

Sauterede rosenkål med chorizo

294 kcal

12g

35 min

Let

Spanske hvidløgsgulerødder

200 kcal

2g

30 min

Let

Karamelliserede løg

196 kcal

2g

70 min

Let

Spansk blomkål med sprødt hvidløg

167 kcal

2g

35 min

Let

Spanske hvidløgssvampe

164 kcal

3g

25 min

Let

Hestebønner med serranoskinke

403 kcal

27g

35 min

Let

Lynstegt blegselleri med hvidløg og Sichuan-peber

111 kcal

1g

20 min

Let

Lynstegte bønnespirer med hvidløg

160 kcal

7g

15 min

Let

Grillede peberfrugter – Pimientos Asados

308 kcal

3g

60 min

Let

Røgede paprikakartofler

328 kcal

5g

50 min

Let

Setas al Ajillo

203 kcal

4g

25 min

Let

Verduras a la Plancha

223 kcal

6g

25 min

Let

Lynhurtige thailandske auberginer med Thai-basilikum

157 kcal

2g

25 min

Let

Lynstegte grøntsager med sojasauce

143 kcal

5g

25 min

Let

Pad Pak Boong

334 kcal

7g

15 min

Let

Som Tum med gulerod

285 kcal

9g

20 min

Let

Lynstegt thaibasilikum med hvidløg og chili

173 kcal

3g

13 min

Let

Vietnamesisk syltet hvidkål

102 kcal

2g

30 min

Let

Vietnamesisk marineret agurkesalat

103 kcal

3g

20 min

Let

Ovnbagte blandede grøntsager

365 kcal

6g

65 min

Let

Chermoula-kartofler

318 kcal

5g

40 min

Let

Marokkansk Zaalouk

225 kcal

4g

60 min

Let

Hvidløgsstegt pak choi

118 kcal

2g

15 min