nemme pescatariske Grøntsager

Blandede ovnristede grøntsager, marinerede peberfrugter med hvidløg og spidskommen, eller spansk hvidløg blomkål. Disse 166 opskrifter gør madlavningen nemmere, samtidig med at de fejrer grøntsagernes friskhed.

Let

Siraegi-namul (Braiserede radisetoppe)

212 kcal

6g

50 min

Let

Kinesisk squashsalat

97 kcal

4g

20 min

Let

Kinesisk lynstegt glaskål

161 kcal

4g

23 min

Let

Okra i tomatsauce

208 kcal

5g

50 min

Let

Grillede pimientos

141 kcal

4g

15 min

Let

Panerede auberginer (Sprøde og gyldne)

435 kcal

10g

35 min

Let

Grillede Grøntsager

203 kcal

3g

30 min

Let

Sauterede champignon med hvidløg og persille

125 kcal

4g

22 min

Let

Syltede gulerødder og kinaradise (Đồ Chua)

139 kcal

1g

20 min

Let

Britiske bagte tomater

77 kcal

0g

35 min

Let

Sprøde squash-fritter med parmesan og oregano

584 kcal

17g

30 min

Let

Tsukemono: Japanske syltede grøntsager

86 kcal

2g

20 min

Let

Mexicansk sauteret chayote

118 kcal

2g

30 min

Let

Sigeumchi-namul

87 kcal

4g

12 min

Let

Grillet peberfrugtsalat

187 kcal

2g

45 min

Let

Papas à la Mexicana

233 kcal

5g

40 min

Let

Sauteret escarole med hvidløg

153 kcal

6g

25 min

Let

Yeongeun-jocha

256 kcal

4g

60 min

Let

Nasu Nibitashi

232 kcal

6g

30 min

Let

Ovnbagt blomkål med parmesan og oregano

238 kcal

6g

45 min

Let

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Let

Koreansk ræddikesalat (Saengchae)

139 kcal

3g

17 min

Let

Grøntsagssauté med timian og kikærter

406 kcal

17g

30 min

Let

Gulerods-raita

124 kcal

4g

17 min