middelhavsinspirerede proteinrige Opskrifter

Middelhavskosten er fyldt med skatte rige på protein. Tunisisk blæksprutte (461 kcal) og Briouates med kylling (1012 kcal) illustrerer denne mangfoldighed. Gør dig klar til at nyde lækre og nærende retter.

Middel

Græsk blækspruttesalat

457 kcal

40g

70 min

Middel

Blæksprutte i kokoskarry

492 kcal

33g

45 min

Middel

Paneer Pasanda

670 kcal

32g

70 min

Middel

Chicken Tikka Masala

566 kcal

52g

55 min

Middel

Saag Paneer

581 kcal

35g

50 min

Let

Cà ri tôm (Vietnamesisk rejecurry)

557 kcal

40g

45 min

Middel

Vietnamesisk Chicken Hotpot (Lẩu gà)

1112 kcal

66g

75 min

Let

Cremet pasta med skinke

771 kcal

31g

25 min

Let

Grillet sværdfisk

396 kcal

35g

21 min

Let

Kylling med svampe

514 kcal

39g

45 min

Let

Grillet makrel

601 kcal

41g

25 min

Middel

Spaghetti allo Scoglio

753 kcal

47g

35 min

Middel

Inari Sushi

1446 kcal

40g

70 min

Middel

Xôi xéo

1086 kcal

34g

100 min

Middel

Choucroute med fisk og skaldyr

1020 kcal

101g

75 min

Middel

Yangnyeom Gejang

575 kcal

55g

45 min

Let

Traditionelle Baleadas

932 kcal

36g

35 min

Let

Camarones empanizados

647 kcal

39g

30 min

Let

Comté Croque-madame

1082 kcal

48g

30 min

Middel

Klassisk Fransk Ostefondue (Savoyard)

1104 kcal

61g

35 min

Middel

Indbagt laks med spinat (Salmon en Croûte)

597 kcal

41g

55 min

Middel

Laks stegt på skindsiden

400 kcal

39g

18 min

Middel

Karpe med æble

630 kcal

57g

60 min

Middel

Hjemmelavet Ostepätzle

805 kcal

32g

40 min