Let
Pandestegt laks med citronsmør
462 kcal
38g
18 min
middelhavsinspirerede proteinrige Opskrifter
522 opskrifter
Middelhavskosten er fyldt med skatte rige på protein. Tunisisk blæksprutte (461 kcal) og Briouates med kylling (1012 kcal) illustrerer denne mangfoldighed. Gør dig klar til at nyde lækre og nærende retter.
Let
Klassisk Piperade med Bayonne-skinke
540 kcal
38g
65 min
Let
Provencalsk fisk
331 kcal
30g
45 min
Let
Klassisk Sole Meunière
596 kcal
66g
20 min
Svær
Trøffel-poulard i cremet flødesauce
665 kcal
48g
115 min
Let
Hvidløgskylling med sprødt skind
592 kcal
36g
60 min
Middel
Baskisk kylling (Poulet Basquaise)
746 kcal
48g
75 min
Middel
Rødvinsbraiseret andegryde
794 kcal
71g
130 min
Middel
Fransk fiskegryde
367 kcal
42g
50 min
Let
Gammeldags kyllingegryde
605 kcal
39g
65 min
Middel
Klassisk anderillette
743 kcal
45g
270 min
Middel
Provencalsk skaldyrssalat
382 kcal
36g
35 min
Let
Salade Niçoise
517 kcal
31g
40 min
Middel
Sole à la Normande
638 kcal
91g
55 min
Middel
Søtunge Meunière med brunet smør
806 kcal
66g
25 min
Middel
Klassisk fransk løgsuppe gratineret med ost
931 kcal
31g
80 min
Middel
Klassisk fiskesuppe
512 kcal
61g
90 min
Middel
Håndskåret laksetatar
340 kcal
33g
20 min
Middel
Adjaruli Khachapuri
1473 kcal
75g
50 min
Let
Brathähnchen
823 kcal
69g
90 min
Let
Hvidløgssnegle med persillesmør (Escargots)
1108 kcal
41g
30 min
Let
Klassisk Fischbrötchen med sild
891 kcal
82g
20 min
Let
Forelle Müllerin (Forel Meunière)
806 kcal
55g
25 min
Middel
Karpfen Blau (Blåkogt karpe)
725 kcal
90g
45 min