Middel
Tunesisk blæksprutte
461 kcal
35g
100 min
middelhavsinspirerede proteinrige Opskrifter
522 opskrifter
Middelhavskosten er fyldt med skatte rige på protein. Tunisisk blæksprutte (461 kcal) og Briouates med kylling (1012 kcal) illustrerer denne mangfoldighed. Gør dig klar til at nyde lækre og nærende retter.
Middel
Sauerfisch med torsk
318 kcal
38g
45 min
Let
Græsk brødpudding med feta og porrer
785 kcal
36g
65 min
Middel
Tremoços (Lupinbønner)
328 kcal
31g
110 min
Middel
Biryani med rejer
995 kcal
47g
70 min
Middel
Kyllingecurry med frisk mynte
360 kcal
37g
55 min
Let
Laks i cremet kokoskarry
548 kcal
36g
35 min
Let
Kikærtecurry med kokosmælk
831 kcal
31g
45 min
Let
Fish Fry fra Chennai
407 kcal
30g
30 min
Let
Tandoori-kylling
541 kcal
36g
45 min
Middel
Fesenjan
1049 kcal
45g
120 min
Middel
Cannelloni med brousse og spinat
661 kcal
33g
75 min
Middel
Italiensk havbars med sprødt skind
597 kcal
97g
25 min
Let
Hvidløgs-gambas
295 kcal
33g
20 min
Middel
Fritto Misto med fisk og skaldyr
751 kcal
50g
40 min
Let
Grillede Gamberoni
736 kcal
102g
20 min
Middel
Hjemmelavet Cordon Bleu
721 kcal
53g
35 min
Let
Pasta med cremet ricotta
775 kcal
33g
22 min
Middel
Blæksprutte Salat
520 kcal
37g
90 min
Let
Fisk i Folie
832 kcal
111g
40 min
Middel
Artiskokpizza
721 kcal
33g
45 min
Let
Pizza med gorgonzola og valnødder
1319 kcal
52g
25 min
Let
Pizza med ansjoser
1116 kcal
42g
27 min
Middel
Porta-pizza
862 kcal
35g
30 min